所遇皆风景之161——亹亹而谈晒大臂

2026年9月9日 晴

艳艳说，“杨姐，您下次写文章把这两个用上哈。”

她说的是两个词：亹亹（wěi wěi）而谈，言言精奥。来自《三国演义》。她在给学生们讲这本书，而《三国演义》她已经读了两遍，还有幼儿版本的和青少年版本的。

之所以说到这两个词，是因为说到南怀瑾老先生，说到老先生的《论语别裁》。她形容老先生的讲解就是“亹亹（wěi wěi）而谈，言言精奥。”

她说这是新学到的两个词，她还在书中画了重点。我们在上瑜伽课之前，先研究这个“亹”字。这让我想去《论语》里的那句话：以文会友，以友辅仁。能遇到这样亦师亦友，一字一词皆有考究，言谈之间自带书卷清气，对于我来说，实在是幸运。

我用豆包查了这个亹亹，豆包说这个字没有简体。可能因为笔画太多，被淘汰出局，现在人们使用的，是它的近义词“娓娓而谈。”文字有新旧更替，可那份从容不倦，滔滔不绝的讲述之态，永远不会湮没。

今天是艳艳带我习练，这是她去广州跟艾扬格瑜伽大师进修回来后，我们的第一堂课。她在广州跟随Rita 老师学习了三天，尽管已经过去一周，她的情绪还维持在课堂中，维持在Rita 老师带来的能量里。说起这三天的收获，她也是“亹亹而谈，言言精奥” ，毫不保留地输出给我。她让我明白，真正的艾扬格瑜伽，不止是体式的精进与吸收，更是被滋养后，毫无保留的分享，让身边更多人受益。

今天下午，艳艳身体力行，按照Rita 老师一再强调的那样，撸起袖子去晒大臂，让身体表层打开，使生命能量流动起来。

大臂对人体来说更重要，更需要晒太阳，尤其是大臂内侧，经常夹紧躯干，常年被衣服包裹，很少接触空气与阳光；很多肩颈僵硬、肩关节受限的人，大臂内侧气血偏弱。

晒阳光时，双臂上举或者侧伸展，自然打开腋窝、大臂内侧，让阳光照进这片长期闭合的区域，可以唤醒手臂、肩带区域的觉知，疏通肩臂的能量。

还有重要的一点：大臂皮肤面积大，合成维生素 D 效率更高。维 D 对骨骼、肌肉、关节、免疫都很关键，尤其膝盖、骨骼的养护很需要维 D；

比起只晒手、背、脸，露出大臂，能更快帮助身体合成维 D。

同时，阳光红外温热作用，促进肩臂血液循环，放松三角肌、肩袖，对肩颈很友好。身体和心灵一样，长久关闭的地方，都需要阳光温柔地开启门扉。

明天，我也捋起袖子去晒臂。

今早还是起晚了，主要是这两天在追剧《警花和警犬》。说实在的，剧本写得差强人意，演员除了主角于和伟，其他配角演得都不咋地，但里面有警犬，有那些可爱的狗狗，实在是吸引我。

当然，编剧也是用心良苦，虽然是以警犬为切入点，但并不是那些大型犬，而是以训练宠物犬为噱头。所以，可以看到多品种的小型犬，也可以了解一些养狗的相关知识。

剧中有一句话说得很好，狗除了不会说话，其他都跟人类一样。它们有感情有情绪有思维，当然也有嫉妒有生气会耍小性子，也会抑郁，也会报复主人。而一切的一切，想要警犬绝对服从、信任训导员，靠的不是命令与管束，而是真心换真心，也就是剧中人物所言：爱！

唯有爱，才是世间关系友好的基础。无论人与人还是人与动物，或者是夫妻之间、家人之间、朋友之间，同理。

尽管有时看到情节不合理，演员表演太假，禁不住自说自话地吐槽，但还是期待看到警犬，看到警犬与训导员的互动。看到警犬不仅忠诚，还足智多谋，勇敢无畏，就令人欣慰，好像自己也拥有了这样一只犬。

其实还是自己不够自律，再好看的电视剧，也不能不管不顾地追下去。再好看的犬，也没有睡眠重要。睡眠不足，晒多少太阳都没用。人要懂得取舍，自律，也是一种日晒。