所遇皆风景之141——南国不分四季，习练贵在朝夕

2026年8月13日  晴间多云

阅读小径旁边的榄仁树，正在逐日步入秋天。肥厚的叶片红绿相间，煞是好看。其他树木还是郁郁葱葱，流连在盛夏的时光里，唯有榄仁树的树叶向我们递来秋天的信笺，一片一片从绿色变成浅红，再慢慢转成深红。

小径另一边的蜘蛛兰已经彻底偃旗息鼓，不见半点花开，蝉声也减弱了许多。今早没有阳光，没有蜻蜓满天飞舞。小径两边的草地，已悄然泛出淡淡黄意。

万物都在等待深圳的季节更替，但我们的大深圳却不理会四季分明这回事，它更愿意待在初春和盛夏里，让忙碌的人们去感知人间的阴晴冷暖。

今早去杨桃树下找猫，几声咪咪后，居然从灌木丛里相继跑出四只奶牛猫，都长得一样，分不出谁是谁。它们都很松弛，其中一只径自卧在了路中间，它是可以让人随意摸的。另外一只可能饿了，不管不顾，直接干饭。

体型偏小的那只胆子也最小，喵喵叫着，躲躲闪闪不敢靠前。它的模样与另外三只有些不同，一双眼睛似睁非睁，一眼藏在白色毛发里，一眼隐在黑色毛发中，半明半暗间面目朦胧，反倒生出几分说不清道不明的疏离与高深。

这几日的秋老虎可不得了，高温、暴晒、闷热，逐一冶炼着人们的忍耐力。从地铁站出来走到艳艳家，也就两三百米的距离，就走出一身大汗。进了艳艳家门，背上的衣服全部湿透。

跟艳艳习练，发现了自己做体式时忽略的细节，仰卧手抓大脚趾一式二式，我只注意到了小腿要与地面平行，却忽略了大腿的体位。大腿要保持垂直90度，举高以后才能完成垂直90度的标准体式。

细节决定成败，此话果然不假，做一个体式，全身上下每一个部位都要照顾到，不能忽略任何一个细节。再一次验证，艾扬格瑜伽修的不止筋骨，更是一颗向内觉察的心。

艳艳带我做完两三个体式，就做一个放松的体式——站立前屈，让身体休息一下。虽然是放松体式，也是有正式名称的。艾扬格给自己创造的每一个体式都做了命名，正如艾扬格瑜伽平等地对待每一位习练者，并且做到因材施教，针对习练者不同的需求习练不同的体式。

经过一个星期的自己习练，再比对跟着颜老师和艳艳教练的习练效果，感觉还是有天壤之别的。跟她们上课结束后，双膝舒服且轻松，而自己做完后，双膝感觉是沉重的，甚至有些微痛。我应该是使用了蛮力。幸好，我能自我摸索，也有良师益友为我拨开迷雾，我的瑜伽习练怎能不每日精进？

昨天在艳艳的引导下，倒箭式终于做标准了——臀部可以贴墙了。我准备下午习练时，多做几次，看是否能独立完成标准体式，让臀部与墙面贴合得严丝无缝。

今早听南怀瑾老先生讲《论语》， “子曰，由之瑟，奚为于丘之门？门人不敬子路。子曰，由也升堂矣，未入于室也。”

老先生讲子路的琴学入门，讲孔子对子路的维护后，举了身边一个例子，说他有一个学生学习古筝，每天只学十分钟，一分不多一分不少，无论每天多忙，必弹十分钟。

“半年以后，还真的弹得蛮好了。常常有人说，年纪大了，要学什么东西没有时间，我就常拿他这个精神告诉人家，一天只用十分钟好了，一年、两年下来，就不得了了。”

老先生说：“如果真下这个功夫，无论哪一件事情，都会有成就。子路鼓瑟，孔子也是对他做这样的批评。”

我想，我每天一个小时，持之以恒地练下去，也能像艳艳那样，练出瑜伽身材，练出瑜伽心态。最主要的是，让身体复原和归位，让身心健康，像艳艳和颜老师那样，活成一束光，照亮自己也照亮四周，把爱与健康快乐带给身边人。