指尖护航健康，银发课堂开启春日养生新篇

       3月19日下午，在金排社区党委领导下社区党群服务中心联合布吉街道南粤家政，开展“银龄安康·指尖护航”老年人穴位按摩保健知识讲座，吸引46名社区长者到场学习。活动以传统中医理疗为核心，将理论教学与实操演练相结合，增强老年人健康管理主体意识，提升老年人健康管理技能。现场既有资深医师的专业讲解，也有邻里间的经验分享，不少长者带着纸笔认真记录，氛围轻松而热烈。

解锁千年智慧，中医理疗融入日常养生

理论环节中，医师系统讲解了中医“治未病”理念与现代健康生活的融合之道，从中医理疗的起源与文化内涵切入，逐步深入到基础穴位识别、体质辨证基础及安全禁忌须知。针对春季养生需求，医师重点介绍了疏肝理气的穴位按摩方法，结合季节特点给出饮食搭配建议，让传统中医智慧不再晦涩难懂。不少长者表示，过去对穴位按摩一知半解，如今通过专业讲解，终于明白了穴位与健康的关联。

沉浸式实操演练，医师拆解按摩关键手法

实操教学作为本次活动的核心亮点，采用“示范+跟练+指导”的模式，先从推拿、按摩的基础发力方式讲起，再通过肩颈推拿调理、腰部养护、穴位按摩保健三款核心技法的分步教学，让长者快速掌握实操要领。医师现场巡回指导，亲手纠正手法细节，并指导长者根据自身或家人需求设计个性化简易理疗方案。一位长者在完成肩颈推拿练习后说：“跟着医师一步步做，肩颈瞬间放松了很多，回家就能给老伴按摩了。”

互动答疑促共鸣，健康理念走进千家万户

在最后的互动答疑环节，长者们踊跃提问，涵盖失眠调理、疲劳缓解、体质改善等多个方面。医师结合临床经验，用通俗易懂的语言逐一解答，并分享了生姜泡脚、腹部按揉等日常养生小妙招。活动结束后，不少长者仍意犹未尽，围着医师请教细节。此次讲座不仅提升了长者对穴位按摩的认知率，更让“主动健康、自我管理”的理念深入人心，为社区积极老龄化建设注入了新动能。

（通讯员：金排社区党群服务中心 薛梅峰）