沙井街道沙二社区开展秋季养生讲座

       为提高社区长者的秋季养生意识，普及科学健康知识，10月10日，沙井街道沙二社区怡安花园长者服务点精心组织了一场秋季养生专题讲座，吸引了30余位社区老年人积极参与，现场学习氛围浓厚。

       本次讲座特别邀请了资深养生老师授课。老师结合秋季气候干燥、昼夜温差大的特点，从“饮食调养、起居护理、运动保健、情志调节”四个方面展开详细讲解。在饮食环节，老师强调秋季宜多吃润肺生津的食物，如雪梨、银耳、百合等，并分享了几款简单易做的养生粥谱；起居方面，建议长者早睡早起，注意添衣保暖，尤其要做好颈部、背部的防寒；运动部分，老师现场示范了适合老年人的太极云手、八段锦等轻柔运动，指导大家通过适度锻炼增强体质；情志调节上，提醒长者保持乐观心态，避免“悲秋”情绪。

       讲座过程中，长者们认真听讲，不时低头记录要点，遇到疑问及时向老师请教。互动环节，大家踊跃分享自己的养生经验，现场交流热烈。今年72岁的陈阿姨表示：“老师讲的内容特别实用，都是我们老年人关心的健康问题，回家就照着食谱做养生粥，跟着视频练八段锦。”

       此次秋季养生讲座的开展，不仅为社区长者送去了专业的健康知识，也增进了邻里之间的交流互动。下一步，沙二社区将继续聚焦长者需求，开展更多形式多样的健康服务活动，为社区老年人的幸福晚年保驾护航。