新围社区乐龄健康课堂系列活动—中医养生睡眠调养科普讲座

日期： 2025-03-26 16:29:28　陈嘉琪来源：桂园街道新围社区

3月21日是世界睡眠日，为增强中老年人健康意识,普及中医防治失眠的健康知识。近日，在桂园街道新围社区党委的大力支持下，新围社区党群服务中心、南风社会工作服务社联合新围社区健康服务中心开展了中医养生睡眠调养科普讲座，吸引了近20位中老年朋友参加。

“我国65岁及以上老年人睡眠困扰率超70%，长期失眠会引发免疫力下降、焦虑抑郁等问题，甚至增加心脑血管疾病风险。”讲座伊始，社康刘清辉主任以数据切入，结合临床案例，系统解析失眠现状与危害。围绕“失眠的病因与调治”，刘主任从中医角度指出：“失眠与情志失调、饮食不节、年老体虚密切相关，需通过望闻问切综合辨证。”针对中老年常见证型，如肝火扰心、心脾两虚、心肾不交等，逐一讲解典型症状与调理原则，并强调“治失眠需身心同调，切忌盲目服用安眠药”。

活动中，刘主任重点推荐了针灸、推拿、耳穴贴压、足浴、拔罐等非药物疗法。“耳穴贴压可调节自主神经，足疗能引火下行，推拿肩颈可缓解紧张……”为帮助老年朋友快速掌握居家调理技巧，社康耳疗团队的李医生现场演示耳穴按摩法，并发放了穴位示意图。

讲座结束后，李医生针对老年人失眠、头痛等不同症状，精准选取耳背心、神门、皮质下等穴位按压。“按完耳朵暖暖的，医生还教我自己在家按压巩固效果，太实用了！”曾阿姨竖起大拇指。

此次讲座通过“理论科普+耳疗体验”形式，不仅普及了睡眠健康知识，还让老人们切身感受到中医的博大精深，活动得到大家的一致好评。未来，新围社区将定期开展义诊、健康科普等活动，以实际行动守护“银龄”健康。