“悦享夕阳”中医养生讲座

           11月13日下午，中英街社区党群服务中心开展民生微实事“悦享夕阳”中医养生讲座。

此次讲座上，中英街社康刘医生指出冬季养生关键在于“藏”。在起居方面，早睡晚起，保证充足睡眠，让身体得到充分休息，以养阳气。穿衣要注重保暖，尤其护住头部、颈部、脚部等易受寒部位。

饮食上，遵循“秋冬养阴”原则。可适当多吃温热且富含蛋白质、维生素的食物，如羊肉、核桃等。吃些萝卜、白菜等当季蔬菜，能滋阴润燥、促进消化。同时，冬季干燥，应多补充水分。

情志养生也不容忽视。冬季易使人情绪低落，可多晒太阳，与朋友相聚聊天，保持心情舒畅。此外，刘医生还介绍了一些冬季养生小妙招，如睡前泡脚、按摩穴位等。

此次讲座为大家的冬日健康生活提供了丰富知识。活动结束后，一位老人分享说:“今天的讲座内容很符合自己的需求，通过讲座学到了很多养生知识”。