福光社区“关注情绪.倾听童心”亲子情绪管理小组

 为促进青少年心理健康发展，帮助亲子家庭更好的了解情绪，让家长重视孩子心理健康，让孩子正确认识心理情绪，2024年10月26日-11月9日福光社区开展了一场“关注情绪.倾听童心”亲子情绪管理小组，本小组将通过游戏互动、情绪绘画、角色扮演、ABC理论、讨论反思等方式，开展五节连续性的活动，帮助辖区社区亲子形成对情绪的合理认知，能够正确识别情绪、合理表达情绪，适度调节情绪，增强其自尊自信水平。

  第一节小组活动《认识情绪，画出情绪》如期开展，活动开始，社工带领组员通过破冰游戏“我有你没有”迅速活跃气氛，并向组员澄清本次小组的目的、内容及期待，共同制定“保密、认真倾听、尊重、不批判、准时参与”等小组规则，初步形成小组动力。活动开始，社工给亲子们发了一个时间胶囊，让大家各自写下对小组结束后的期待，分别填写了一份正负性情绪量表。活动过程中，社工通过PPT展示和表情演示，让参与者初步了解情绪、认识情绪，并在大家对情绪都有了初步认识的时候，让他们把自己近期出现最多的情绪画在面具上表达出来，组员们画得非常的认真。活动最后社工邀请组员们分享自己面具所表达的情绪，并说出什么情况下会出现这样的情绪。

第二节小组活动《学习ABC情绪理论》,本节活动社工邀请组员表演情绪词条，结合踢猫效应引出学习ABC理论，带领亲子一同讨论分析踢猫效应故事中对应的ABC分别是什么。社工邀请亲子做角色扮演游戏，尝试扮演不同的角色，感受不同的情绪，通过模仿情绪表达，亲子们了解到不同角色的情感体验，提升了对不同情绪的认知能力。

第三、四节小组活动《如何更好的表达情绪》、《培养积极情绪》，这两节活动邀请了心理咨询师沈老师作为活动嘉宾，活动来到小组的中期，组员们都非常的活跃。社工邀请每一队亲子上台表演日常生活中常见的引发情绪困扰的事件场景，心理咨询师根据大家的表演一起讨论分析负面情绪的表达和负面情绪带来的危害。社工引导家长和孩子站在对方的视角考虑问题，互相探讨、互相理解，学会正确的表达自己的情绪，大家一起学习培养积极情绪。活动最后，社工组织亲子们一起玩踩气球的游戏，各自在一张小纸条上画下让我们烦恼、不开心的事情，然后塞进气球里，或者是在吹好的气球上画下自己的情绪表情，一起放在地上踩破它，随着气球的一声声爆破声，大家的烦恼也一扫而空。

活动来到小组的最后一节， 《没有烦恼、拒绝焦虑》，社工带领大家一起回顾小组学习的内容，总结小组学习到的知识。社工让大家一起打开自己的时间胶囊，亲子们共同探讨了如何在家庭环境中培养情绪管理的能力，以及对自己和家人的期待。在活动最后大家一起再次填写了正负性情绪量表，通过前后测的对比，参与者们的正性情绪分数都有所提高，而负性情绪分数都比前测分数低。

本次活动共吸引8组亲子家庭参与，共开展了5节，合计参与80人次。通过本次活动，孩子们不仅能够感受到来自家长的爱和支持，还能在活动中释放心理压力，学习如何进行情绪管理，做到健康快乐地成长。同时，家长们也能通过这些活动提升自己的亲子沟通和情绪管理能力，共同促进家庭的和谐与幸福。活动结束亲子们纷纷表示收获颇丰，本次活动不仅增进了亲子间的情感交流，也让他们对情绪管理有了更深刻的认识，希望社区后续多多举办此类丰富多彩的亲子活动。

福光社区党群服务中心谢娇

2024年11月12日