一“耆”动起来 ——社区老年人健身操常规活动开始啦！

 为了响应老年人的需求，加强老年人的学习能力，增加老年人锻炼身体的机会，大鹏办事处社区助老服务项目组社工于2023年7月5日下午，在岭澳社区老人活动中心开展维持12节的一“耆”动起来——社区老年人健身操常规活动，活动为老年人提供一个汇集学习、交流、锻炼于一体的平台，本节共吸引20位老人参与。

   活动开始，社工讲述常规活动的目的和意义，带领老人们开展暖场游戏活跃气氛，并让老人们相互认识，普及健体操运动强度低，锻炼效果明显，老少咸宜。社工作示范引导，简单的热身运动之后，教习上肢运动、身躯运动和下肢运动，让老人们从头到脚都运动起来。加上视频教学，连续跟做半个小时的健身操后，老人们热汗淋漓，体验身躯被拉伸的感觉。叶阿婆说道“简简单单的动作，却让人通体舒畅，太奇妙了！”

   活动结束后，社工给每位老人布置作业，让大家回家勤练习勤运动，践行健康生活新方式。此外，小组活动将在下周同一时间继续开展，让老年人“老有所学、老有所乐”的晚年生活。