“愉悦身心，倍伽柔美”步涌社区瑜伽减压小组

 （通讯员：陈嘉瑜）近日，步涌社区党群服务中心社工联合步涌社区妇联开展了“瑜悦身心，倍伽柔美”瑜伽减压小组。本次小组旨在让居民们在快节奏的生活和疫情产生的压力环境下建立起内心的安宁和秩序，提高居民的身心素质，同时搭建一个相互沟通交流的平台，共建和谐美好社区。小组共吸引了15名社区居民报名参与。

“身体拉伸适可而止、专注呼吸、身体放松，切记这三个要素”。“双脚打开与肩同宽，髋部向前，双手伸直向右拉伸……”，折叠拉伸、幻椅式、猫式……瑜伽老师每个动作都会先亲身示范，然后下场指导学员，保证每个学员动作的标准性从而获得身心的释放，达到减压的效果。一个小时的课程，内容生动、讲解细致，让人意犹未尽，受到了学员的广泛好评。

瑜伽小组活动，不仅让社区居民学习到瑜伽静心、减压的技巧，提升自我形象，增强了自信心，同时也让他们感受到社区带来的关怀，增强了其对社区的归属感和认同感。