大鹏街道水头社区“秋季长者养生操”常规活动

             为进一步关爱老人身体健康，提高身体素质，增强锻炼。大鹏助老项目组于2020年9月1日至10月10日为水头社区长者们开展了12节长者养生拍打操。

养生拍打操是通过调节呼吸，拍打经络等简易的方法，从而达到强身健体，疏通经络，调节阴阳等功效。我们平时用脑多，思虑多，用自己的双手来拍打，可以达到强身健体、驱赶疾病的目的。拍打操的每一个动作和穴位都对人体起着疏通理疗的作用，特别对颈椎、腰椎、失眠、亚健康、增强免疫有特效的疗效。

通过这12节养生拍打操的学习，长者们都说在平时走路会很自然的把学的动作加上去，而且每次做完都会觉得整个人很舒服，很轻松的感觉。在每节课前社工都会带领长者们复习上一节课学过动作，长者们都能说出顺序。

通过这次学习养生拍打操，能有效提高身体素质，达到养成爱健康、爱运动的好习惯，建立对健康的自信，学习如何自我保健，达到增强体质目的。让越来越多的中老年人走出家门、走出麻将室，加入到养生操的热潮中来。