罗湖区老协“九九学堂”健康饮食走进花场社区

     秋意渐浓，又到进补之时。由罗湖区老协主办，东门街道老年人协会协办的2019“九九学堂”健康饮食讲座于2019年11月06日下午，在花场社区128大院党群服务中心举行。

深圳市罗湖区人民医院营养科张慧副主任医师给花场社区中老年居民带来一场精彩的健康饮食营养搭配的讲座。俗话说，“三分靠练，七分靠吃”。

如何吃对一个人的健康很重要，尤其对中老年人更甚。中国已经有1.7亿多60岁以上老人。这个讲座体现了罗湖区老协响应国家“健康中国”为社区老人健康着想做实事。

张医生重点强调了老年人在饮食上要注意多样化，注意饮食应清淡、少盐，主食多粗粮，每天饮用牛奶或奶制品，适量食用动物性食品，多吃蔬菜和水果这几点。中老年人要主动喝水，定时喝水。少量多次，以白开水为主。多吃抗氧化的食物，如茶、番茄、绿叶蔬菜、柑橘、苹果等。

张医生重点强调了老年人在饮食上要注意多样化，注意饮食应清淡、少盐，主食多粗粮，每天饮用牛奶或奶制品，适量食用动物性食品，多吃蔬菜和水果这几点。中老年人要主动喝水，定时喝水。少量多次，以白开水为主。多吃抗氧化的食物，如茶、番茄、绿叶蔬菜、柑橘、苹果等。

罗湖区老协通过在社区开展多种形式活动，普及了膳食营养知识，提高了辖区居民的健康意识，活动赢得了广大居民的好评。