花果山社区举办“长者预防跌倒讲座”

        日前，花果山社区为辖区居民举办了“长者预防跌倒讲座”。

       讲座嘉宾是养老护理师邝伟老师，他曾在澳大利亚堪培拉接受培训，养老护理专业知识储备丰厚。近30位长者被邝老师的精彩 实用的讲演所吸引，也被他利用休息时间 做公益讲座的行为深深感动。

       讲座时长大约80分钟，通过听邝老师的 讲座，听课者获得很多实用知识。

       一、跌倒因素

         1、长者未能意识到自身属于易跌倒人群，从意识上未能时刻警醒自己。

         2、长者身体大不如前，未能量力而行。

         3、长者健康状态不佳，疾病及潜在疾病更是增加了跌倒风险指数。

         4、外部因素（外部环境中易使人跌倒的物品）。

    5、个人用品（鞋类、长外套、不合适的助步工具）

    二、预防方法：

    1、加强个人锻炼（适宜长者的运动方式：太极，下肢力量锻炼，平衡性锻炼等）

    2、营养均衡，注重补钙（骨质疏松）

    3、及时有效的治疗好自身疾病。

    4、调整好健康状态。

    5、家居预防跌打（清理家居中易使人跌倒的物品）

    6、室外预防跌倒

    7、选用合适的个人用品

    8、利用合适的器械（助步器，髋骨保护套等）