黄贝岭老协开展“九九学堂”养生讲座

　　现在非常流行的一个话题：“养生”，随着社会不断发展；人们的生活水平也越来越高了，亚健康指数也是居高不下；为了让社区居民加强深入了解养生保健方面的知识；减少慢性疾病的发生，9月8日下午，黄贝岭社区老年人协会在靖轩公司七楼会议室开展了“九九学堂”养生保健讲座；吸引了将近50位来自辖区老年朋友们参加。

        本次讲座邀请了深圳市公益讲师为老年朋友们分享如何科学养生保健；讲课内容分为六部分：“一、饮食养生、二、起居养生、三、运动养生、四、心态养生、五、案例解说、六、互动问答”。

         通过开展讲座希望每一位老年朋友们都能养成良好的生活习惯，加强养生方面的知识；达到一个身心平衡健康的状态.无论对于内心或者身体都是非常有帮助的。

         老师针对“三高”（高血脂、高血糖、高血压）的慢性疾病对身体所造成的危害，日常生活中如何通过良好的生活方式进行预防等进行详细的讲解，并用案例和图片给大家简单分析；同时建议大家要合理膳食，膳食应以谷类、薯类为主，多吃新鲜蔬菜水果，注意荤素搭配;并要清淡少盐；每天要坚持锻炼和运动；保持良好的心态。

         除此之外，老师还教大家养生三部曲：早搓手、午晒背、晚泡脚 ；每天坚持做可以达到促进血液循环、防止老年痴呆；对身体有大大的益处；

        社区老年朋友非常感谢主讲老师把养生保健知识讲得如此生动形象，内容简单易懂；尤其是在与老年朋友们进行互动交流时；大家都能对答如流；气氛十分活跃；

       老年朋友们希望社区以后多开展养生保健方面的知识；并学以致用；心态阳光，活出精彩！