毛巾健身巧搭配

随着年龄的增长，老年人的身体平衡性及柔韧性性相对来说比较弱，了解到老年人这一特点，近日，坪地社区党群服务中心的百合社工开展了以老年人群体为主的毛巾健身操小组。

为了让组员能够尽快适应毛巾操的操作方法，工作员首先引导他们学习手指保健操锻炼手指的力量，随着组员慢慢进入状态，紧接着带领组员开始做准备运动，引导组员正确拿毛巾姿势，与肩同宽，笔直站立，利用臂力左右伸展，随后以椅子为支撑减轻练习难度，防止运动过程中出现意外，几组重复简单的动作下来，组员们反映到的身体慢慢发热出汗，活络了筋骨的同时强化了身体平衡性。