从“听健康”到“做健康”——龙井社区“棋”乐无穷·银龄健康达人成长小组结课

       近日，龙井社区党群服务中心开展了“棋”乐无穷·银龄健康达人成长小组，吸引了8位平均年龄70岁的长者参与。在6节课时的健康之旅中，组员们以互动体验的方式，完成了一幅属于自己的健康飞行棋。

       小组没有设置一堂讲座，取而代之的是几个具体场景。“帮帮老李”情景剧中，老李血压155还吃咸菜油条，组员们化身“健康顾问”帮他改毛病——有人指出咸菜盐分太高，有人提醒白粥升糖快，听健康讲座多年的丘姨还分享了自己不吃高油脂食物、注重营养早餐搭配的健康经验。防跌环节，一张居家场景图让组员们争相指认隐患——浴室湿滑、床边没灯、厨房柜门敞开等。有阿姨当场说“回去就把防滑垫铺上”。陶泥捏塑环节没有教任何技法，组员们自由捏，有小熊、有面包，也有随意揉搓的。捏完之后才知道，安静的专注本身就是一种情绪调节。

       知识是在行动中被记住的。四节小组下来，慢病管理、居家防跌、睡眠情绪三大板块共攒了20余张知识卡。

       最后两节，组员们把这些卡片搬上棋盘，合作绘制了一幅健康飞行棋。绘制过程中，一位阿姨问社工：“以后这个棋我们能不能来教别的老人玩？”——从这一刻起，她们已经是健康传播者了。

       这幅飞行棋将长期放置在社区老年活动中心，供更多老年人使用。小组虽然结束了，但组员们已将健康知识内化于心、外化于行，一幅棋、一群人、一份约定，让健康意识和互助精神在社区持续生长。