2026.7.13 健康科普进社区 科学膳食护晚年 平湖街道山厦社区“管好家庭厨房 老了不去病房” 健康讲座

本次讲座分为五大板块开展。宣讲老师首先点明厨房是守护身体健康的第一道防线；接着讲解老年人日常饮食的营养秘诀；围绕食材挑选采购、食物储存、厨具使用等内容分享避坑要点；传授少油少盐、保留食材营养的健康烹饪技巧；最后结合厨房常识开展提问互动，同时对照知识点剖析中老年人群常见饮食误区。

理论讲解结束后进入实践环节。居民结合自身日常饮食习惯踊跃提问咨询，讲师针对性给出居家膳食建议；之后带领大家学习简易舒缓健康操，长辈们跟着动作舒展身体，放松筋骨，在轻松氛围中巩固健康知识。

本次讲座紧扣中老年日常生活需求，以厨房饮食为切入点，把慢病预防融入一日三餐。内容通俗接地气，理论结合实操，既普及膳食知识又带动长者适度运动，实用性极强，深受居民好评。

下一步，山厦社区将持续开展便民健康科普活动，把养生知识送到居民身边，帮助辖区长者养成科学饮食习惯，守护居民身体健康。