“盛夏知养生・温情护安康”科普讲座

 为帮助社区居民科学应对夏季高温暑湿天气，掌握居家中医调理技巧，提升慢病自我健康管理能力，8月7日，新谊社区党群服务中心联合深圳市北斗社会工作服务中心社工与凤凰社康中心一起开展“盛夏知养生・温情护安康”夏季中医养生科普讲座，吸引20名社区居民到场参与。

讲座邀请凤凰社康罗医生主讲。罗医生结合夏季高温多雨、暑湿交织的气候特点，从“饮食调理、起居养护、穴位保健、慢病预防”四大板块展开讲解。饮食方面，推荐薏米、冬瓜、百合、绿豆等清热祛湿、养心生津食材，提醒居民少喝冰饮、少食生冷寒凉、高糖瓜果；起居上，遵循夏季“晚睡早起” 规律，倡导午间小憩20至30分钟，空调温度不宜低于26℃，避免直吹受凉；穴位保健环节，现场实操演示内关、足三里、涌泉、风池等常用养生穴位按压手法；慢病预防部分，重点讲解高血压、冠心病、糖尿病、脾胃病夏季波动诱因与日常防控要点。

互动实操环节中，居民们跟随讲师同步练习穴位按摩，并踊跃提问：“夏天心烦失眠如何调理？”“湿气重适合喝什么养生茶？”罗医生耐心逐一解答，结合不同慢病情况给出个性化调理建议。讲座尾声，社工为到场居民发放夏季养生穴位图解，方便居民居家对照实操。

此次讲座内容实用、通俗易懂，既普及了中医“治未病”夏季养生知识，也拉近了社工与居民的距离。居民张阿姨表示：“课程内容贴近日常，穴位操作简单易学，社工还在一旁手把手指导，希望社区多开展这类健康科普活动！”下一步，新谊社区将持续聚焦中老年居民健康刚需，常态化开展中医养生、慢病管理类便民服务，全方位守护辖区居民身心健康。