所遇皆风景之136——方寸练功场，三 jing 照见日常

2026年8月6日 晴间多云

终于把房间收拾出来，将杂物堆在床与柜子中间，开辟出一小块地方，打开瑜伽垫、瑜伽椅，摆好瑜伽砖、伸展带，给自己设置了一小块瑜伽天地，一小块能量场。虽然只是方寸之地，但足以安放身体，也安放内心，可以让我好好修炼自己。

尽管还无法按照老师教的序列体式依次练习，只是把记住的，能独立完成的体式，简单做了做，找一找感觉，也还是出了一身汗。猫咪嘉宝陪着我。

房间如此变化，吓坏了橘猫元宝，昔日的记忆浮上心头，让他不敢走进这个房间，尤其我和照顾老爸的张同学都在的时候，元宝就更加慌张，四处躲藏。他生怕昔日“悲惨”重演。人类低估了猫咪的记忆力，它们的记性好着呢。

一年前，刚刚获救从医院来到家里的时候，元宝就被隔离在这个房间。有差不多半个月的时间，每天都要费劲九牛二虎之力，抓他喂药，带他去医院打针。所以，那段经历，对于弱小无助的元宝来说，应该是不堪回首的。所以，原本很粘人的元宝，与我不离左右的元宝，目前还不敢到这个房间陪我练瑜伽。

颜老师和艳艳看到我终于打开瑜伽垫，都给了我最热烈的表扬和鼓励。受了表扬的我，更加一发不可收，在不出去散步的早晨，在这块小小的练功场，边练站立，边读《论语》，读完两遍《宪问第十四》就一身大汗。练功与读书，我都做到了。鱼与熊掌，我兼得。

正式上瑜伽课已满3个月，艳艳说，她能感觉到我的进步，并使用了三个“jing”来概括我这三个月的成长：“我感受到了您的心比以前静、净、敬了许多。”

昨天上瑜伽课的时候，艳艳当面解释了这三个jing，第一个静，面对跑步、马拉松，您比从前从容了很多，不再执着，不再纠结，能做到顺其自然。第二个净，通过三个月的习练，您身上的浊气少了。她怕我对“浊气”这个提法感觉不舒服，还特意解释，“每个人身上都会有自带的浊气，我也有。通过习练艾扬格瑜伽，会清除浊气，让身体从内到外都干净清爽。”

“我和颜老师都感觉到了，现在下课以后，课室里的浊气少了。”第三个敬，是敬畏，您对生命更敬畏了，不但自己懂得养护身体，并且还能输出，提醒身边的跑友珍惜身体关节的使用。

经她这一解释，我也意识到了自己的变化：静以安己，净以修身，敬以待万物，艳艳给我的三字经，便是最好的认可和赞赏。

旁观者清，艳艳作为朋友、助教，在带引我习练的过程中，感受到我的变化和成长，这让我更加喜欢艾扬格瑜伽。因为艾扬格瑜伽有艳艳，有颜老师这样宅心仁厚之人。她们教授和传递的，不止是体式，还有美好的品德和大爱。

今早，终于看到了明媚的阳光，看到阳光明媚地铺在草地上。连续几个月每天下雨，都忘了8月的太阳长啥样。遁隐了几个月的朝阳又新鲜又热烈，把世间万物都包裹得闪闪发光。

今早，草地上的鹭鸟也特别多，大概它们也举得难得一见的阳光可爱，边晒着背，边在草地上寻寻觅觅，或许有不少蚯蚓和小虫也被阳光吸引而来呢。世间万物，都贪恋阳光的敞亮和舒爽。

我四处打量，没有鹭鸟留下的羽毛。那天的羽毛真是难得一见的上天厚礼。

跑友木根从大路跑了下来，然后绕过我的阅读小径，朝远处跑去。他应该是上山了，上山下山的路有好几个大坡。陡坡、缓坡都是训练的绝佳之地，他是在为年底冲刺马拉松做准备。

我在小径上读《论语》，无意中一抬头，看到他从山路跑过，那么轻松，那么矫健。以前我跑步的时候，经常与他偶遇，总是彼此喊一声加油，擦肩而过。

看着他跑远，回想着从前自己轻松跑步的那些清晨，昨晚的梦境忽然再现：不知在哪里参加马拉松比赛，要凌晨4点起跑。我在梦中不断叮嘱自己，不要迟到，不要迟到。

但是，梦中，我知道自己不会迟到。因为有底气，十年间，参加过上百场马拉松，没有迟到过一次。

我将思绪收回到阅读小径，继续读《子路第十三》。孔子说：“切切偲偲，怡怡如也，可谓士矣。朋友切切偲偲，兄弟怡怡。”每次读到这句，都会想到我和艳艳，我们相互督促勉励，像兄弟姐妹一样和睦亲近。

以前，我们一起读书，一起看演出、听讲座，一起跑步，现在一起习练瑜伽，更是彼此丰盈，共同成长。