夏季养生，健康相伴

        为增强辖区老年群体夏季健康防护意识，帮助长者科学避暑、安然度夏，2026年6月17日，在黄贝街道碧波社区党委的支持下，碧波社区长者服务站的社工组织开展了一场夏季中医养生健康知识讲座，邀请碧波社区健康服务中心的彭医生，为30位社区长者普及夏季中医养生知识。

讲座围绕夏季气候特点、人体生理变化、养生基本原则及日常实操策略四个方面展开。彭医生针对老年人体质偏弱的特点，先讲解了夏季高温高湿、昼长夜短的气候规律，剖析了此季节心气易耗、脾胃易受湿邪困扰的生理机制，随后重点引入中医“治未病”“未病先防”“冬病夏治”等理念，点明“春夏养阳，长夏祛湿”的核心养生原则，并指出夏季正是调理老寒腿、慢性咳喘等陈年旧疾的黄金时段。在实操指导环节，彭医生从起居、饮食、运动三方面给出具体建议，特别提醒高龄老人注意防范贪凉受寒和暑热中暑等常见问题。

整场讲座通俗易懂、贴近生活，长者们认真聆听，积极提问互动。本次活动将中医理念融入日常养护，有效普及了老年夏季养生知识，切实提升了辖区长者的自我健康管理能力，获得一致好评。