所遇皆风景之79——星星月亮伴暖阳，瑜伽为序启新章

2026年5月17日 阴

远远地，看到高台上有猫，且是三只。再靠近，终于看清，是柚子和它的俩娃。两娃都来到了高台上，不再藏身洞穴（下水道）。我心中一喜，小小的生命终于鼓足勇气，迈出探索世界的第一步。

柚子卧在一边，看着两娃嬉闹。它们在跟黑色防水布玩耍，两个小身体在一堆防水布上钻进钻出，上蹿下跳，玩得不亦乐乎。

猫咪的快乐不需要昂贵的玩具，一块布、一粒小石头，一段树枝，一片树叶，就能撑起纯粹的欢腾。

我悄悄靠近，还是被柚子发现，它转头看过来，认出是我，起身快步迎接。小星星也有所觉察，跟在妈妈身后，小猫步走得虎视眈眈。

那只不常露面的小猫还在自顾自玩耍，完全不知发生了什么。它的小脑袋钻进防水布，只露出身体，大概还以为自己在跟哥哥小星星捉迷藏呢。

柚子走到我面前，直接卧下，与我隔着一个高台边缘的距离，不声不响地看着我。小星星在几米开外停下，似乎在评估目前的局势。

我试图走近那只玩耍的小猫，它立刻有所察觉，嗖一声离开防水布，伏低身体，跳过两个平台的间隔，钻进了地洞。那个间隔差不多有两米宽，它就那么飞身一跃，不见了踪影。这种自我保护的本能，让它在危急时刻爆发出惊人的力量。

月亮！这个名字突然脱口而出。是的，小月亮。它的体型虽然比哥哥星星小，但脑袋比星星大，比星星圆，就叫它月亮吧。星星每天出现，而月亮，有缺有圆，时隐时现，正如这只胆小的猫。

它们的妈妈是太阳，两个孩子一个叫星星，一个叫月亮，仨猫自成银河体系，构成温暖的小宇宙，在高台之上，自在生存。

有一天，好友艳艳专门打电话给我，提醒我放缓跑步节奏，趁养腿期间，再培养一个兴趣爱好。她根据自己习练瑜伽七、八年的切身体会，建议我练瑜伽，并推荐了她的老师。她不仅牵挂我的当下，更愿为我的长远铺路。

其实，对她的瑜伽老师，我一点都不陌生。她多次提起，说老师不仅专业，还不断精进，掌握了瑜伽的精髓，同时也学习心理学和哲学，将这些精华融入瑜伽中，以帮助更多人找到自我，健康自我。

艳艳和她的老师有一个共同的初心：活成一束光，点亮自己，也照亮身边人。这份向善向暖的坚持，也坚定了我学瑜伽的决心。

我早就见证过艳艳学瑜伽带来的好处：平时不怎么跑步的她，可以轻而易举跑完半马。

所以，我欣然答应，按照她的安排，跳出舒适区，接纳未知的明天，跟她的老师学习瑜伽——“再培养一个兴趣爱好”。

我对瑜伽是不排斥的，以前上班的时候，社区开展公益瑜伽班，我每次都参加，每次都是坚持到最后的那一个。社区的瑜伽班，一开始二三十人，慢慢的就越来越少，到最后就剩几个人，其中就有我。

那时就很想请私教，但又不舍得花钱。现在转念了，与其每周花钱去做推拿，不如花同样的钱去练瑜伽。而艳艳跟她的瑜伽老师讨论了我的情况，认为瑜伽老师有望帮我解决膝盖问题。

5月17日下午是第一节课。老师先评估了我的体态，指出我缩肩驼背、富贵包，且高低肩、长短腿，髋关节僵硬不灵活等需要纠正的地方，然后就开始带领我们做体式，都是根据我们的身体条件做的动作。

因为是第一节课，为了让我放松心态，艳艳提议在她家上，跟她的先生一起。老师也很亲和，或许是经常听艳艳夸奖老师，早对老师留下好印象，因此没有一点陌生感。这种心与心的靠近，变成了学习的催化剂，让课堂变得生动有趣。

尽管我的膝盖还在恢复期，但在老师的协助下，我一点点地使用膝盖，比如跪姿，这个我在家是不敢做的，因为会疼。但是老师在我的腿上放了瑜伽砖，我就可以隔着瑜伽砖，坐在腿上了，且不疼。这种守护与支撑，让每一次尝试都充满安全感，也给了我勇气和信心。

下课以后，感觉膝盖轻松了很多。

我们学的是艾扬格瑜伽。资料上说，艾扬格瑜伽强调体式精准与正位，结合人体解剖学，要求骨骼肌肉功能正确摆放，以达到矫正和恢复效果。

万物皆有其道，艾扬格瑜伽的智慧在于顺应身体的规律，精准与正位的背后，是对生命的敬畏与尊重。

艾扬格瑜伽以静态练习为主，少有流动串联，并借助工具‌（如瑜伽砖、带子、椅子、毛毯）辅助完成体式。它不与身体对抗，而是在安全的边界内，探索身体的潜能。

艾扬格瑜伽非常适合‌初学者、身体僵硬者‌、亚健康人群或需要‌损伤康复‌的练习者，长期练习可以提高身体的平衡性和稳定性。

看来，我找对了方向，希望坚持练习下去，能跑得更好。

遇见契合的事物，是人生的幸事，正如这艾扬格瑜伽，仿佛是为当下的我量身定制。每一份相遇，都藏着命中注定的缘分。