翠岭社区 举办“腰痛与坐骨神经痛自我缓解”健康讲座

翠岭社区

举办“腰痛与坐骨神经痛自我缓解”健康讲座，居民体验中医养生新方式

       为提升社区居民健康意识，缓解中老年人常见的腰腿疼痛问题，4月28日下午，翠岭社区党群服务中心联合翠岭社区老年人协会、永健本源养生坊，共同举办了主题为“别让腰腿拖慢脚步——疼痛舒缓与养生体验”的健康活动。本次活动吸引了30位社区居民积极参与，现场气氛热烈，反响良好。

       活动伊始，特邀康复理疗师李小红老师为大家带来了题为《腰痛与坐骨神经痛自我缓解指南》的科普讲座。李老师作为深圳市按摩师协会理事、高级中医康复理疗师，拥有丰富的中医临床经验。

        她围绕“舒适睡眠姿势”、“饮食调理秘诀”、“按摩舒缓技巧”三大板块，深入浅出地讲解了日常生活中如何通过调整睡姿、合理饮食、自我按摩等方式，有效缓解腰痛与坐骨神经痛。居民们认真聆听，纷纷表示内容实用、贴近生活。讲座结束后，工作人员为每位居民发放了运动健身带，李老师带领大家现场学习如何使用健身带进行科学锻炼。通过简单的拉伸与力量训练，居民们体验到运动对缓解腰腿疼痛的积极作用。

       随后进入体验环节，现场设置了多个健康服务点位，包括中医把脉、疼痛舒缓体验、全身疗养仪脚底按摩以及经摩仪肩部按摩等。专业技师逐一为居民提供服务，耐心解答健康疑问，帮助大家在放松身心的同时，进一步了解自身身体状况。

       此次活动的成功举办，不仅增强了社区居民对腰痛与坐骨神经痛的认知，也为大家提供了实用的自我调理方法和现场体验机会。翠岭社区将继续秉持“服务居民、关爱健康”的宗旨，定期开展形式多样的健康促进活动，助力居民拥有更健康、更舒适的生活。