马山头社区开展健康素养工作坊 把健康知识送到居民身边

 （通讯员 文/图 严燕媚）为普及健康生活知识，提升居民自我健康管理能力，3月22日，马山头社区党群服务中心联合马山头社康开展“科学健身·赋能健康生活”健康素养工作坊，吸引30 名社区居民积极参与。

活动开始，社工首先介绍了活动目的及流程，并通过轻松的互动交流，引导居民分享日常运动和饮食中的疑问与经验，迅速调动现场氛围。随后，社康医护人员围绕科学健身、合理膳食、健康生活方式及疾病预防四个方面进行系统讲解。在科学健身方面，详细介绍了科学运动的基本原则，讲解了有氧运动与抗阻训练的科学标准，并结合老年人及慢性病人群特点提出针对性运动建议；在膳食健康方面，重点普及以谷类为主、粗细搭配的饮食理念，分享控盐、控油、控糖等实用技巧，指导居民合理搭配一日三餐；同时还讲解了规范洗手、保持通风、正确佩戴口罩等日常卫生习惯，并强调科学睡眠和戒烟限酒的重要性；此外，还围绕运动损伤预防、常见传染病防护及慢性病自我管理等内容进行科普，讲解通俗易懂、贴近居民生活。

在互动实操环节，志愿者萍姐带领居民进行热身拉伸和八段锦练习。针对部分居民动作不规范或肢体较为僵硬的情况，志愿者与讲师逐一进行指导，耐心讲解动作要点，帮助大家规范完成练习。居民们认真跟练、积极提问，现场气氛热烈，学习氛围浓厚。

活动最后，社工对本次活动的核心知识进行了梳理总结，并鼓励居民将科学健康理念融入日常生活。参与居民纷纷表示，此次活动内容丰富、实用性强，让大家对科学运动和健康饮食有了更加清晰的认识。“以前运动总是盲目跟着做，现在知道要循序渐进、量力而行，饮食搭配也更有方向了。”居民李阿姨表示。

此次健康素养工作坊将科学健身、合理膳食和健康防护知识送到居民身边，有效提升了社区居民健康素养水平，进一步营造了关注健康、崇尚健康的社区氛围。