与身体和解，向美好出发 --木头龙社区长者心理系列必修课

           为关爱辖区长者心理健康，帮助老年群体接纳身体变化、缓解身心困扰，3月27日下午，在木头龙社区党委的指导下，木头龙社区党群服务中心开展了“与身体和解，向美好出发”长者心理系列必修课，以身体叙事分享会为核心形式，在互动中倾听身体声音，学会与自己和解。

活动伊始，用“绘制我的身体变化图”环节拉开序幕。社区工作人员发放画笔与画纸，引导长者回顾人生历程，将身体变化、当下状态及相关记忆勾勒于纸上。每幅画作都是独特的生命叙事，为后续分享奠定了温暖基础。随后，在分享环节，长者们在工作人员耐心引导下敞开心扉，分享自己最困扰的身体变化，倾诉视力下降、关节疼痛、睡眠变差等烦恼。大家相互倾听、共情安慰，逐渐放下对身体变化的抵触与焦虑，感受到久违的温暖与归属感。“身体感恩冥想”环节中，专业心理导师方琴老师以温和语气引导长者放松身心，聚焦身体每一个部位，感恩身体多年的陪伴与付出。长者们在冥想中与身体温柔对话，学会以感恩之心接纳不完美的自己，有效缓解了身心压力。活动最后，“制定身体友好型作息”环节将效果落到实处。在导师指导下，长者们结合自身状况，从饮食、睡眠、运动等方面，制定专属作息表，相互交流养生技巧，承诺用科学方式呵护身体。

本次必修课打破传统讲座模式，设计了四大互动环节，让长者在沉浸式体验中释放情绪、获得滋养。此次活动精准对接老年群体身心需求，不仅帮助长者缓解心理困扰、学会接纳自我，更搭建了邻里交流平台。下一步将持续聚焦长者需求，常态化开展各类为老服务，守护长者身心健康，让每一位长者都能从容面对岁月，向美好出发，安享幸福晚年。