巾帼暖心，解锁情绪小妙招！

 为精准回应社区女性心理需求，缓解家庭与职场双重压力，落实《“健康中国 2030” 规划纲要》精神，近日，坂田街道马安堂社区党群服务中心成功举办 “巾帼护家・从心开始” 女性心理健康宣传活动。15 名社区女性齐聚四点半课堂，在互动与创作中解锁情绪管理技巧，收获温暖陪伴与心灵成长。

暖心破冰 邻里话匣子轻松打开

活动伊始，轻柔的背景音乐为现场营造出舒适惬意的氛围。参与者们签到时同步参与 “一句话分享今日心情” 互动，“想找个方式放松身心”“希望多认识些邻居” 等真诚表达，迅速打破了陌生感。大家在坦诚交流中拉近距离、建立信任，为后续活动开展筑牢情感基础。

干货讲座 解锁情绪管理密码

“负面情绪无需压抑，科学应对才是关键”，专业心理咨询师以 “情绪面面观” 为主题，结合女性常见的生活场景，生动解析压力来源、情绪类型及积极应对策略。讲座设置即时问答环节，针对 “压力越大动力越强”“忍一忍就过去了” 等认知误区逐一澄清，用通俗语言传递实用心理知识，帮助参与者建立对情绪管理的科学认知。

手作时光 专注创作舒缓身心

备受欢迎的手工创作环节中，参与者们全身心投入穿绳、拼接、装饰等操作。大家沉浸在手工制作的乐趣中，专注于每一个细节，在动手实践中暂时放下生活烦恼，感受专注带来的平静与治愈。现场氛围宁静温馨，每个人都用心打磨作品，最终收获了属于自己的独特手作成果。

温情分享 共赴心灵成长之约

活动尾声，参与者们纷纷展示手工作品，分享活动收获。“学会了 3 种实用减压方法，以后遇事不慌了”“认识了志同道合的邻居，感觉不再孤单”“活动内容接地气、有温度，特别实用”，真挚的分享里满是认可与喜悦。现场还发放反馈表，收集大家的建议与需求，为后续服务优化提供参考。