注入“心”能量，石家社区举办志愿者自我关怀心理讲座

近日，石家社区新时代文明实践站内气氛温暖融洽，一场以“石家志愿·V爱同行”为主题的志愿服务心理健康讲座在这里举行。活动由深圳市北斗社会工作服务中心驻石家社区党群社工精心策划，V爱社工主讲，吸引了30名社区志愿者和居民参与。

活动在轻松愉快的热身游戏中拉开序幕，迅速拉近了参与者之间的距离。随后的“读懂自己‘心’需求”环节，心理社工引导大家学习如何觉察内心真实感受，并学会用恰当方式表达自身情绪需求。志愿者麦大姐表示：“平时忙于服务他人，很少有时间静下来关注自己的内心状态，这个环节让我受益匪浅”。

最引人关注的是“自我关怀工具箱”体验环节。主讲老师通过现场示范，教授了多种简单实用的自我关怀方法，包括正念呼吸、情绪日记、自我共情、闻香体验等技巧。参与者们认真聆听、积极互动，在指导下亲身体验了这些方法带来的放松与平静。

“志愿服务固然重要，但志愿者自身的心理健康同样值得关注。”活动主策划北斗社工表示，希望通过这类活动帮助志愿者掌握自我调适技能，提升心理韧性，从而以更健康的状态持续服务社区。

活动结束后，参与者们纷纷表示收获颇丰。一位资深志愿者感慨：“这次讲座就像一场及时雨，让我们学会了如何在奉献的同时照顾好自己。”大家带着新学到的“心理工具箱”，满怀信心地继续投身于社区志愿服务中。未来石家社区将持续关注志愿者群体的身心健康，未来将推出更多元化的支持活动，营造关爱志愿者、志愿者关爱自身的良好社区氛围，助力志愿服务事业可持续发展。

（心理健康讲座现场）

（参加者“闻香体验”）

（V爱社工引导参与者分享讲座收获）

（参与者分享感悟）

 通讯员/供稿人：

石家社区党群服务中心

深圳市北斗社会服务中心

赵丽丹 27125658