“传承国粹八段锦，活力校园向未来”活动

    为丰富青少年课余生活，弘扬中华传统文化，近日，翠湾社区联合翠湾社康组织开展青少年八段锦学习活动，二十余名青少年齐聚方方中英文乐趣学校，在一招一式的练习中感受传统武术的独特魅力。

“双脚平行站立，与肩同宽，掌心向内，指尖相对……”活动现场，讲师逐字逐句讲解八段锦热身动作要领。热身结束后，教学从第一式“两手托天理三焦”开始，讲师沉肩坠肘，手掌缓缓上托，带动脊柱节节舒展拉升，同学们有模有样跟随练习，抬手、踮脚一丝不苟；对身体僵硬的同学，讲师耐心纠正，手把手调整其手腕角度与站姿。

学习第二式“左右开弓似射雕”时，孩子们扎稳马步，一手拉弓一手搭箭，眼神专注地望向“箭尖”，稚嫩的脸庞写满认真。练到“摇头摆尾去心火”，同学们跟着节奏摇头俯身，有同学因动作幅度过大险些踉跄，引得现场笑声阵阵。讲师连忙提醒：“动作要舒缓，以腰为轴，切勿用力过猛。”

随后，同学们依次跟随讲师学习了“两手攀足固肾腰”“攥拳怒目增气力”等招式，直至最后一式“背后七颠百病消”的踮脚轻颠，完整掌握了八段锦全部八个招式。近一小时的练习结束后，大家虽额头冒汗，却纷纷表示身心舒畅、倍感轻松。

此次活动让青少年在八段锦练习中强健身魄、舒缓压力，也让中华优秀传统文化在青少年心中扎下了根。