葵丰社区开展长者八段锦健身活动 乐享健康晚年

  为丰富社区长者精神文化生活，增强老年人身体素质，近日，葵涌助老服务项目社工在葵丰社区组织开展“健康八段锦，活力进社区”葵丰社区长者八段锦健身活动，辖区20余名长者积极参与。

  活动特邀八段锦教练李老师现场指导。李老师结合长者身体特点，用通俗易懂的语言讲解八段锦“柔和缓慢、圆活连贯”的动作要领，从“两手托天理三焦”到“背后七颠百病消”，逐式示范分解。针对动作不标准的长者，李老师耐心纠正姿势，手把手教学，确保大家准确掌握发力技巧。

  活动现场，长者们精神饱满，跟着节奏舒展肢体，抬手、伸腰、转身，动作虽不熟练却格外认真。“这个动作能活动腰肩，做完浑身舒服！”刚学会“左右开弓似射雕”的张阿姨笑着说。大家相互交流心得，不时传来阵阵欢声笑语，氛围温馨融洽。

  此次活动不仅帮助长者掌握科学健身方法，更增进邻里情谊。下一步，葵涌助老服务项目社工联合社区将定期开展此类活动，打造特色健身服务，让长者在运动中收获健康，切实提升幸福感与归属感。