助力老年朋友健康生活！

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莲塘街道老年人协会举办“太极拳的练气与养生”演讲活动

为响应罗湖区老年人协会关于开展好“九九重阳节”活动的指示精神，根据莲塘街道老年人协会2025年工作计划安排，进一步丰富辖区老年人精神文化生活，普及科学养生知识，帮助老年朋友掌握实用的健康保健技能，2025年10月31日下午，莲塘街道老年人协会精心组织的“太极拳的练气与养生”主题演讲活动，在莲塘水厂旁边的鹏兴太极队训练场顺利举行。来自辖区的30余名老年太极拳爱好者齐聚一堂，共同聆专业指导，感受太极拳文化与养生智慧的魅力。

本次活动特邀请著名杨式太极拳大师孙用书老师担任主讲嘉宾。演讲中，孙老师通过通俗易懂的语言，结合老年群体的身体特点，以“太极拳的练气与养生”为核心，从多个维度展开精彩讲解。他首先结合中医养生理论，生动阐释了“气”在人体中的重要作用，指出“气足则体健，气顺则身安”，而太极拳正是通过特定的动作招式与呼吸节奏，实现“以动养气、以静补气”的养生效果。随后，孙老师详细拆解了太极拳的基础动作要领，如“起势”“云手”“野马分鬃”等，着重强调动作与呼吸的配合技巧——“抬手时吸气，落手时呼气，转身时自然换气”，并通过现场示范，让老年朋友们更直观地理解“以意导气、以气驭形”的练习。演讲结束后，参加活动的太极拳爱好者现场演练了太极拳杨氏85式，孙老师对大家的演练进行了点评，重点讲述了太极拳练气与养生的关系，并一边讲演一边亲自示范纠正部分老年朋友的动作误区，现场氛围热烈而温馨。“以前练太极只跟着比划，不知道还要配合呼吸，今天跟着孙老师练习，感觉身体都舒展了，呼吸也顺畅多了！”今年68岁的张阿姨一边擦拭额头的薄汗，一边笑着分享感受。现场不少老人表示，通过实操练习，不仅掌握了练气的基本方法，更感受到了太极拳对身体的调理作用，今后会坚持练习，把养生融入日常生活。

此次“太极拳的练气与养生”演讲活动，是莲塘街道老年人协会践行“健康老龄化”理念的生动实践。街道老年人协会负责人表示，此次演讲活动是协会关爱老年人健康的重要举措，后续将继续围绕老年人需求，开展更多形式多样、内容实用的健康养生活动，帮助老人们在丰富的活动中收获健康、感受快乐，切实提升老年群体的幸福感与获得感。