三联社区玉衡学堂之中医穴位保健与推拿

 为精准回应社区老年群体认知健康需求，传承中医养生文化，2025 年 9 月 16 日上午，由三联社区党委、党群服务中心联合深圳怡康医院开展“玉衡学堂之中医穴位保健与推拿”活动，通过专业教学与实操指导，帮助长者掌握中医保健技能，为认知防退筑起“健康防线”。

此次培训讲座特别邀请到深圳怡康医院郭素炜医生，郭医生从经络与推拿机理入手，讲解“经络是人体气血运行通道” 的核心逻辑，结合“按摩肩颈后头脑更清醒”的日常体验，帮助长者理解 “推拿改善脑部供血→滋养海马体→延缓认知退化” 的原理。

实操环节结合人体穴位图，郭医生现场示范百会穴（两耳尖连线中点）、风池穴（后颈凹陷处）、神门穴（手腕内侧）等 3 个核心穴位的定位方法，通过 “指寸法”“体表解剖标志法”等简单技巧，让长者快速找到穴位；同时讲解按揉、拍打等基础手法的操作要领，强调“力度以酸胀不疼为宜”，并针对颈椎病、失眠等与认知健康相关的常见病，给出推拿保健方案，如“按揉风池穴缓解颈肩紧张”“按摩神门穴改善睡眠”。

为确保每位长者都能掌握技能，郭医生多次邀请长者现场实操，及时纠正穴位定位偏差与手法错误。“以前总觉得中医穴位很复杂，今天跟着郭医生学，几分钟就找到了百会穴，按完真的觉得头不昏了！” 参与活动的李阿姨兴奋地说。

此次活动不仅让社区长者掌握了中医保健技能，更帮助他们建立“认知退化可干预”的积极信念，打破消极认知循环。下一步，三联社区党群服务中心将持续关注长者健康需求，围绕 “认知防退”“中医养生” 等主题，推出更多针对性服务，同时整合医疗资源，为长者提供专业化、常态化的健康支持。