中英街社区长者八段锦养生工作坊

       为丰富辖区长者的精神文化生活，推广科学健康的养生方式，2025年8月12日，中英街社区社工组织开展了以“强身健体，乐享银龄”为主题的八段锦工作坊，15名长者积极参与，在一招一式间感受我国传统养生文化的魅力。

       活动伊始，社工结合长者的身体特点，详细讲解了八段锦的起源、养生原理及练习时的注意事项，“动作幅度不用追求‘标准’，以安全第一、不勉强为原则”“呼吸要自然配合动作，不要憋气”……贴心的提醒让长者们对这项运动有了更清晰的认知。随后，社工聚焦“两手托天理三焦”“左右开弓似射雕”等八个动作，逐一进行分解示范，从手臂抬起的角度到脚步站立的间距，都耐心指导，确保每位长者都能跟上节奏。

       待长者们熟悉动作要领后，社工播放国家体育总局版八段锦教学视频，带领长者们完整跟练。随着八段锦音乐的响起，长者们凝神静气，抬手、弯腰、转身，动作虽不似年轻人那般迅捷，却沉稳有力、有条不紊，脸上洋溢着专注与愉悦。“跟着练完感觉身体都变轻松，平时在家里都可以练习”一位阿姨练完后笑着说道。

       此次八段锦工作坊，不仅让长者们学会了实用的传统养生技能，更搭建了互动交流的平台，促进邻里交流。接下来，社区将持续关注长者需求，开展更多形式多样的健康活动，让长者们在轻松的氛围中感受运动的乐趣，促使长者们能够深切感受到“人在社区中”的融入感与归属感。