夏季养生，艾草传情--石家社区健康养生暨手工制作活动

           为了进一步普及中医药文化，宣传科学健康的养生理念，丰富辖区居民的精神文化生活，2025年7月31日下午，在马田街道石家社区党委的支持下，深圳市北斗社会工作服务中心驻石家社区党群服务中心的社工在01-07基层治理分格的广泛招募下，携手中国人寿精心策划并开展了以“夏季养生，艾草传情”为主题的健康养生暨手工制作活动。此次活动立足夏季节气特点，融合中医药文化与现代健康理念，吸引了40余名社区居民踊跃参与，现场氛围温馨热烈，居民们在互动体验中收获满满。

图一：科普夏季养生知识点

活动伊始，特邀讲师以“顺时养生”为切入点，围绕立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六大节气展开讲解。讲师结合传统中医理论，深入浅出地分析了夏季“暑湿交织、阳气外浮”的气候特点，重点普及了“冬病夏治”“健脾祛湿”“养心安神”等养生原则。例如，针对小满后湿热渐盛的特点，建议居民饮食宜清淡，多食用冬瓜、薏米等利水渗湿之品；夏至后则需注重“心静自然凉”，避免熬夜耗伤心阴。为增强互动性，讲师现场提问：“夏季为何宜晚睡早起？”“哪些人适合三伏贴？”居民们踊跃抢答，答对者获赠艾草锤，现场气氛瞬间活跃起来。

图片二：家长和孩子一起制作养生锤

理论环节结束后，进入备受期待的艾草养生枕手工制作环节。工作人员提前准备了艾草、内里、粗布等材料，并邀请经验丰富的工作人员示范制作技巧。“艾草性温，能散寒止痛……”工作人员一边讲解药材功效，一边演示如何将混合好的药末装入双层棉麻布袋。居民们围坐桌前，满是专注与喜悦：有的阿姨手法娴熟，分装有序；有的居民虽初次制作，却虚心向邻座请教；还有小朋友在奶奶指导下，笨拙却认真地捣鼓着“爱心艾草枕”。艾香与笑声交织，场面其乐融融。

“以前只把艾草挂门口驱蚊，今天才知道它还能通经活络！”68岁的李阿姨托着刚完成的碎花纹艾草枕，笑得见牙不见眼。她特意在枕芯加了双倍材料，“老伴儿睡眠浅，这个送给他正合适！”另一边，社工正帮居民张女士用彩线绑出“平安结”，张女士感慨：“社区活动越来越走心，不仅学知识，还能把健康‘抱’回家！”活动尾声，大家手捧作品合影留念，镜头定格下一张张满足的笑脸。

图三：合影

此次“三社联动”活动，以沉浸式体验打破传统健康宣教的刻板印象。社区负责人表示，下一步将结合二十四节气持续开展“中医药文化进社区”系列，如秋季的“润梨膏制作”、冬季的“三九灸体验”，让中医药文化真正融入居民日常生活，助力构建“未病先防”的健康社区生态。