情绪焦虑了？这里有妙招！

       讲座伊始，老师从“什么是焦虑情绪”切入，解析焦虑产生的生理与心理诱因。“焦虑并非全然的负面情绪，适度焦虑能激发人的行动力，但长期过度焦虑则可能影响判断力和身心健康。”老师通过简单的案例引入，引导家长区分“良性焦虑”与“坏性焦虑”，帮助大家建立对焦虑的客观认知。

       “当焦虑袭来，我们的大脑常被‘灾难化想象’占据，比如孩子一次考试失利就联想到未来人生失败，开始焦虑。”针对这一现象，老师重点讲解了焦虑情绪对家庭关系的潜在影响，并现场传授五类实用应对技巧：寻找焦虑源头、深呼吸法、合理宣泄、积极的心理暗示、非焦虑临在。其中非焦虑临在老师进行了重点讲解，让家长学会将情绪与行为分别开，用“观察者视角”看待问题，避免被情绪裹挟。在课堂上老师积极的抛出互动问题，邀请参与者进行现场回答互动，让知识在趣味中得到解答和收获。

       “以前觉得焦虑是‘矫情’，今天才明白它是可以科学管理的。”参与活动的张女士表示，讲座中的“非焦虑临在”技巧让她意识到，与其焦虑结果，不如专注当下与孩子的沟通。据悉，水径社区党群服务中心后续将持续开展家庭教育、心理健康等主题服务，助力社区居民构建和谐亲子关系，提升家庭抗压韧性，让社区成为居民心灵的‘减压站’。