三联社区玉衡学堂之中医夏季健康养身培训讲座活动

        为了倡导健康生活方式，提高居民身体健康，切实提高长者养生保健意识。2025年05月09日上午由三联社区党委、社区党群服务中心联合深圳怡康医院开展三联社区玉衡学堂之中医夏季健康养身培训讲座活动，在三联社区党群服务中心3楼多功能室开展。

此次培训讲座特别邀请到圳怡康医院郭医生，深入阐释了中医夏季养生理念，“春夏养阳，冬病夏治。”她强调，夏季是养阳、养心、养脾的关键时期，通过合理饮食、作息规律、适度运动等方式，可以有效预防疾病，提高生活质量。

在饮食调养方面，郭医生特别指出“药补不如食补，食补不如天补”的观点，建议长者们多食用绿豆、莲子、黑芝麻、赤小豆等具有清热解毒、健脾利湿功效的食物，同时避免过多摄入生冷、油腻、易生湿热的食物。在备受期待的养生膳食制作环节，手把手指导长者制作荷叶粥、益气养阴茶、石斛老鸭盅、丝瓜粥、鸡腿菇莲子瘦肉汤等夏季养生膳食。

此次中医夏季养生培训讲座，不仅为社区长者带来了实用的养生知识，更搭建了交流互动的平台，下一步，社区将会继续开展健康教育活动，引导居民树立健康、文明、科学的生活方式，关注老年人的身心健康发展，更好地服务老年群体。