心血管疾病预防和管理健康专题讲座

心血管疾病预防

和管理健康专题讲座

       2025年3月14日，鹿丹村社区老年人协会在鹿丹村社区党委和党群服务中心的指导下，联合鹿丹村社区长者服务站以及中海物业，成功举办了一场关于心血管疾病预防和管理健康专题讲座。此次讲座旨在提高社区长者对心血管疾病的认识，增强自我保健能力，受到了社区长者的热烈欢迎和积极参与。

       本次讲座邀请了内科临床医生阮梦里老师担任主讲嘉宾。阮老师从事健康教育领域已逾20年，拥有丰富的临床经验和深厚的专业知识。讲座中，阮老师强调，心血管疾病是当前社会危害最为严重的慢性病之一，其发病与多种因素有关。讲座中，阮老师详细阐述了心血管疾病的危害因素，包括高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、肥胖等，提醒长者们要高度关注这些危险因素，积极采取措施进行预防和控制。

       针对如何控制心血管疾病的危害因素，阮老师给出了一系列实用的建议。她强调，通过调整生活方式、加强血脂、血压和血糖管理，并推荐健康饮食，可以有效降低心血管疾病的发病风险。阮老师建议长者们保持规律的作息时间，适度进行运动，戒烟限酒，避免过度劳累和精神紧张。同时，她提醒大家要密切关注自己的血脂、血压和血糖水平，定期进行体检和监测。在饮食方面，阮老师特别推荐摄入羊奶粉，并强调早餐要吸入优质碳水、优质蛋白、维生素和膳食纤维，整体饮食应遵循低盐、低脂、高纤维的原则，多吃新鲜蔬菜和水果，减少油腻和高热量食物的摄入。

       此次讲座不仅让长者们对心血管疾病有了更加深入的了解，也让他们掌握了一些实用的预防和管理方法。讲座结束后，许多长者表示受益匪浅，将积极采纳阮老师的建议，努力改善自己的生活方式和饮食习惯，为健康生活打下坚实的基础。鹿丹村社区老年人协会将继续关注社区长者的健康需求，举办更多类似的健康讲座和活动，为社区长者提供更加全面和贴心的健康服务。