岁月轻语时光留痕之13——朗读，让大脑变聪明

这两天在完成好友艳艳布置的任务，认真阅读她推荐的一本书《脱瘾而出——如何让孩子放下手机》。她说，“杨姐，您一定要看看，并且写出来，分享给更多家长。作者在书里讲了很多方法，操作性很强，您一定要写出来。”

于是我就在《得到》读书平台下载了这本书，并严肃认真地读起来。

作者高秋凤是华南师范大学心理学博士，深圳大学社会学系副教授，手机成瘾国家社科基金主持人，长期致力于青少年手机成瘾等发展性问题行为及神经机制研究，是国内青少年手机成瘾及矫正研究领域的专家，有着丰富的手机成瘾个案咨询经验。

她认为孩子之所以依赖手机，主要原因是大脑的前额叶还没有发育好，“如果能对前额叶开展有针对性的功能训练，有效激活其神经元的生长速度，增加该区神经元髓鞘化的程度，前额叶就能更发达。”

“一旦青少年拥有发达的前额叶，就意味着他们将拥有较强的计划性、专注力、执行功能、自我控制能力、情绪调节能力，这些都是获得良好的学习成绩以及社会性发展的重要前提，也是真正预防青少年手机上瘾的关键之一。”

除了从生理方面，作者也从心理方面对孩子手机上瘾做了分析，“手机成瘾有时也可看作对重要他人不满的一种攻击和反抗。这时看似是孩子的问题，实则却是整个家庭系统出了问题，或系统中的重要组成部分（父亲或母亲，或父亲与母亲的关系）出了问题。”

“所谓的手机过度使用问题，多数是因为青少年的基本心理需求在现实生活中没有得到满足，而使他们逃避到网络中寻求暂时的补偿而已。”

作者写道：“有效训练青少年大脑前额叶的方法首先是朗读，朗读能活化大脑前额叶。”

她的理论根据是：“日本东北大学未来科学技术共同研究中心教授、日本脑机能影像技术权威川岛隆太通过功能性核磁共振技术，曾经对日本福冈县44位患有认知障碍的老人展开脑部康复训练实验，分别就他们在思考、玩电脑游戏、朗读时的脑部反应进行测试。结果发现，老人在朗读时，流向大脑包括前额叶的血液量是最多的，供氧情况也是最佳的。也就是说，与单纯的思考问题以及玩电脑游戏相比，朗读活化大脑的作用最明显。

川岛隆太在其所著《朗读，让脑袋变聪明》一书中提到，朗读能让大脑60%—70%的区域都活跃起来。与默读相比，朗读是一个多感觉通道的加工过程，需要眼睛看（能活跃枕叶）、嘴巴说出文字内容（能活跃额叶），耳朵听自己的回声（能活跃颞叶）、脑子思考学习、统筹加工（活跃右脑前额叶皮质区），因此具有很强的活化大脑的作用。”

我也在《得到》平台搜寻《朗读，让脑袋变聪明》这本书，没有电子版的。我想买一本让老爸看。自从几年前老爸中风以后，他的语言功能受到很大影响，吐字不清。他担心人家听不清楚，主动减少与人交流，时间一长就更加懒得说话。

我多次建议老爸，“越不说话就越说不清楚。没人交流，可以读书、读报，大声地读出来，不用管别人能不能听清，只管读，大声地读。”他不听。

这下有理论依据了，给他买来《朗读，让脑袋变聪明》这本书，就从大声朗读这本书开始。

我也给自己规定了任务，以后每天朗读20分钟。

《脱瘾而出——如何让孩子放下手机》书中写道：有效训练青少年大脑前额叶的第二个方法，“上课认真听讲，积极参与课堂互动。”第三点是运动，第四点是“他控的必要性”——“父母和老师要监管孩子的用网行为，帮助他们实现自我控制，减少因过度使用手机而带来的大脑前额叶的损伤。”

而这些都是长期工程，需要家长与孩子一起坚持下去。

这本书我还只是看了开头部分，无法判断是否可操作，但是，书中提到的延缓老年痴呆，保持大脑活跃的方法——朗读，倒是被我吸收到了，我想以后每天朗读20分钟，让自己的大脑不要太早迟钝。