“中医体质知多少” 中医养生健康讲座

日期： 2025-01-17 19:08:02　王春香林丽萍来源：鹿丹村社区

“中医体质知多少”

— 鹿丹村社区举办中医养生健康讲座

2025年1月17日，鹿丹村社区迎来了一场特别的健康盛宴。在鹿丹村社区党委和党群服务中心的指导下，鹿丹村社区长者服务站携手鹿丹村社区老年人协会，共同举办了一场以“中医体质知多少”为主题的健康讲座，吸引了众多社区居民，特别是老年朋友们的积极参与。此次讲座旨在普及中医体质知识，让居民们了解中医体质与健康的关系以及在预防疾病发生发展中的重要作用，提升居民的健康意识和自我保健能力。

讲座由专业的中医章家欢讲师主讲。讲师首先深入浅出地讲解了中医体质的概念，介绍了中医将人体体质分为多种类型，如平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质等。接着，详细阐述了中医体质与健康的紧密关系，指出不同的体质具有不同的生理特点和易患疾病倾向，了解自己的体质类型有助于更好地进行健康管理和疾病预防。例如，平和质是较为理想的体质，这类人群身体较为健康，适应能力强；而气虚质的人则常表现为元气不足，容易疲劳、气短等，需要注意补气养气。

在讲解中医体质在预防疾病发生发展中的作用时，讲师强调，通过辨识体质，人们可以有针对性地调整生活方式和饮食习惯，从而达到预防疾病的目的。比如痰湿质的人，应少吃油腻、甘甜的食物，多运动，以促进体内痰湿的排出，预防肥胖、高血压、糖尿病等疾病的发生；血瘀质的人可适当多吃一些具有活血化瘀作用的食物，如山楂、黑豆等，同时保持心情舒畅，避免气滞血瘀。

讲座过程中，居民们聚精会神地听讲，有的居民还认真地做着笔记。在互动环节，大家纷纷就自己关心的健康问题向讲师提问，讲师都一一耐心解答，现场气氛热烈而融洽。一位参与讲座的长者表示：“这次讲座让我对中医体质有了全新的认识，原来我们的身体状况和体质有这么大的关系，以后我要根据自己的体质来调整生活习惯，争取更健康长寿。”

此外，现场还有穿着红色马甲的家庭养老服务专员，他们在讲座期间为居民们提供贴心的服务，协助维持秩序，确保讲座的顺利进行。

本次“中医体质知多少”健康讲座的成功举办，为鹿丹村社区居民提供了一个学习中医养生知识的宝贵平台，增强了居民们对自身健康的关注和管理意识，受到了社区居民的一致好评。社区相关负责人表示，今后将继续举办类似的健康讲座和活动，为居民们的健康保驾护航，营造健康、和谐的社区氛围。