人民桥社区老年人协会 开展“窝窝拍打操”健身活动

人民桥社区老年人协会

开展“窝窝拍打操”健身活动 

       为丰富社区老年居民朋友文体生活，进一步振奋精神， 凝聚力量，营造积极向上、共享健康的社会氛围，关心老年 人身心健康，促进辖区邻里相互交流。

       10 月 21 日，人民桥 社区老年人协会开展“窝窝拍打操”健身活动，吸引了辖区 20 余名老年居民朋友前来参加。

       当天下午，辖区嘉宾花园篮球场热闹非凡。二级社会体 育指导员阿梅老师为老年居民朋友宣讲“窝窝拍打操”对身 体的好处。“窝窝拍打操”以趣味性强、动作简单易学、音 乐节奏鲜明的特点，吸引了广大老年朋友积极参与。

       接着， 耐心细致地详细分解“窝窝拍打操”的基本动作要领和练习 技巧。“窝窝拍打操”主要动作、穴位有:第一组合(双手 空拳，后溪穴击打);第二组合(双手空拳<点赞式>大鱼际穴 部轻拍);第三组合(双掌伸展，大鱼际拍打);第四组合(空 掌拍“腋窝”，空掌适度拍);第五组合(空掌拍"肘窝"，空 掌适度拍);第六组合(空掌前手心后背，空掌适度拍);第 七组合(空掌拍腹股沟"窝"，空掌适度拍);第八组合(空 拳击打，空拳食指虎口);第十组合(双空掌"膝窝"，空掌 适度拍)。

       随后，在阿梅老师的示范带领下，老年居民朋友 一起跟着《健康是天健康是地》动感的音乐，迈开步伐，伸 展手臂，慢慢拍打全身，反复练习，动作整齐划一。居民朋友们精神抖擞，尽情挥洒汗水，在运动中放松身心，体验运动带给自身的快乐，现场气氛非常活跃。

       活动结束后，大家意犹未尽，情绪高涨，围在一起相互 交流，分享学习的乐趣。参加活动的老年居民朋友纷纷表示: “我们喜欢‘窝窝拍打操’，难度也不大，很适合平时锻炼， 希望社区老协经常组织这样的活动。”

       此次活动，不仅让老年居民朋友锻炼了身体，也增强了 邻里之间的沟通与交流，同时，提高了老年居民朋友的健康 意识，丰富了精神文化生活。起到了改善体质、增进健康、 愉悦心情的作用，受到居民朋友的一致好评！