“潮玩养生Citywalk” ——绿景社区长者莲花山公园徒步活动

            为帮助社区长者通过健步行走和欣赏自然美景锻炼身体，增强心肺功能并放松心情、缓解压力，在罗湖区东晓街道绿景社区党委的带领下，绿景社区党群服务中心于10月23日上午开展“潮玩养生Citywalk”绿景社区长者莲花山公园徒步活动，与15位社区长者一同到莲花山公园徒步登山赏景、减压放松身心。

    社工带领参与者从风筝广场出发，沿着登山道徒步行走，一路畅聊退休生活、健康养生的方法，如爬山、打太极、跳广场舞等，欣赏了碧草蓝天、呼吸了新鲜空气、真切感受到了大自然的魅力。在登山途中，长者们在山脚下犹豫着是否要时隔多年再次挑战爬山，社工与参与者们互相鼓励、加油打气，毅然决定挑战自我，从石阶一步步到达山顶，过程中不少长者直言因年纪大了、气力不如从前，但在社工的鼓励下，长者们以分段休息、减缓速度、互相扶助的方式最终到达了莲花山顶，参与者们脸上都洋溢着自豪和喜悦的笑容，其不放弃不消极的态度也让众人肯定连连。

    长者们在山顶欣赏美景、参观邓小平铜像并合影留念，到达山顶后还遇到了通信营老兵组团参观，在那里长者们听老兵讲故事、与老兵一同回忆改革开放以来的事迹和来深生活。不仅如此，在社工的带领下，长者们还一同打卡了邓小平寄语石碑、习近平手植树等具有纪念意义的景点，大家纷纷感叹“这一趟来的真值！”、“这么多年没来了，再上来又是别样的感受”……在下山之际，社工带领参与者共同学习养身经络六拍操，拍云门、心包经、极泉、关元、合谷和风市六个穴位，倡导长者们早晚做六拍操促进血液循环、排浊泄热和通经活络，增强其运动养生、坚持保健的意识。

    下山返程途中，长者们沿河散步、放松身心，分享着登山感受，互相拍照赞美，欢声笑语回荡在山林绿道间。此次登山徒步活动不仅搭建了社区中老年沟通交流、团队互动的平台，诠释着长者们乐观积极的健康生活态度，也帮助他们在登山途中体验到了挑战自我、超越自我的乐趣，增强了长者们对运动养生重要性的意识。通过带领和鼓励社区长者走出家门、挑战体能和团队互动的方式，丰富了社区老年人的精神文化生活，一定程度上助力了社区长者的运动保健，进一步推进落实了老有所学和老有所乐的社区养老工作和理念。