葵新社区开展创造性艺术心理减压活动

           近日，一场主题为“葵新社区‘创造性艺术心理减压’妇女活动”在葵涌办事处葵新社区张屋活动室举行。

本次活动由葵涌办事处葵新社区工作站联合东西方驻妇女项目社工共同策划并开展，邀请了大鹏新区妇女发展促进会会长谢慧敏前来授课主题为“创造性艺术心理减压”妇女活动，本次活动结合艺术疗法、身体运动和正念实践，旨在为社区妇女创造一个全面的心理减压环境，帮助社区妇女释放压力，增强自我意识，并提升情绪调节能力，吸引了近30名社区妇女前来参与。

   活动伊始，谢会长向现场的参与者阐释了有关健康和安全的须知，通过提问的方式了解现场参与者的年龄结构、生育情况等关键信息，并分享已生育女性的常见劳损部位和压力管理的方式方法，然后谢会长带领参与者进行身体拉伸，激活身体的能量流动。随后引导参与者自由组成三个团队并为每个团队分发减压带，伴随轻柔的音乐和谢会长的娴熟引导语， 现场的参与者们围圈有序体验一系列的拉伸动作，有针对性地对肩部、背部、腿部和手臂部位进行放松、按摩，建立起此时此刻与身体各个部位的联接，感受身体内部的能量流动。

   随后，谢会长邀请三个团队同时进行“照镜子舞动”，随着音乐的节奏，团队内的参与者轮流站在圆圈的中心舞动身体，围圈的参与者们模仿“舞台中心者”的舞蹈动作，加强彼此间的情感能量流动。一位邓妈妈感慨地说：“今天的活动让我感受到了前所未有的宁静与舒适，让我感受到了人与人之间的连接和共鸣，这种感觉很美好、很放松，活动很有意义。”

此次活动，为社区妇女提供了一个释压、舒心的平台，参与者们通过专业导师的带领下开能够完全卸去生活、家庭中的琐事，有效排解负性情绪，还在交流与互助中悄然建立起了深厚的友谊，身心获得极大的赋能与减压。