“立秋后，贴‘秋膘’” 秋季养生的正确打开方式看这里

             随着秋风轻拂，立秋节气悄然而至。“春夏养阳，秋冬养阴”，秋季是一年中调养身体的好时节。“春捂秋冻”“秋瓜坏肚”“贴秋膘”……这些流传的秋季养生方法科学吗？秋季养生的正确打开方式又是什么？

为了让长者了解正确的秋季养生知识，提高长者们的健康意识，8月8日下午，在坪东社区党委的指导和支持下，坪东社区党群服务中心联合深圳市龙岗区第六人民医院、宜城风景社康中心的医生，开展了一场以“立秋后，贴‘秋膘’秋季养生的正确打开方式”为主题的健康讲座。此次活动不仅为居民提供了丰富的秋季养生知识，还引导大家走出“秋膘”误区，共同探索健康生活的正确路径。 

 本次讲座吸引了60位居民积极参与，活动亮点纷呈，不仅有权威专家的精彩讲解，还融入了健康问诊、义测义检等互动环节。确保了讲座内容的实用性和趣味性，让居民在轻松愉快的氛围中学习到秋季养生的“干货”。 

深圳市龙岗区第六人民医院的内分泌科副主任医师朱志宏详细分析了贴“秋膘”的误区所在，如高脂肪、高热量食物的过量摄入等，盲目“贴膘”不仅无益于健康，反而可能增加慢性病风险。他建议长者秋季应多食用润肺生津、养阴防燥的食物，通过合理的饮食搭配来达到营养均衡、增强体质的效果。并向现场的长者推荐了适合秋季的运动方式，如散步、太极拳等。此外，他还强调了秋季心理调适的重要性，鼓励居民保持积极乐观的心态，以应对季节变化带来的情绪波动。 

此次讲座活动得到了居民的热烈反响和高度评价。大家纷纷表示受益匪浅，不仅学到了实用的健康知识，还通过互动交流结识了一群志同道合的朋友。参加活动的王阿姨表示：“通过朱主任的讲解，知道了贴“秋膘”的误区，现在能够更加科学的进行秋季养生，增强身体素质，我也会把今天学到知识告诉没能来听课的姐妹，一起享受健康生活。” 

据悉，本次活动是坪东社区“长者自护课堂”项目系列活动之一，充分展示了坪东社区对长者健康的关注与重视。下一步社工将继续通过整合资源，不断探索和创新，开展不同类型的自护健康活动，为居民提供更加多元化、更贴心的健康服务，共同营造和谐、健康的社区环境，让坪东社区的长者们更加健康、幸福。