“瑜您相约，悦纳自己”石家社区女性瑜珈减压兴趣小组

为倡导健康的生活方式，丰富社区妇女业余生活，帮助社区女性释放压力情绪，搭建相互结识、交流情感的平台，构建坚实的社会支持网络，光明区马田街道石家社区党委、妇联携手深圳市北斗社会工作服务中心驻石家党群服务中心的社工通过在社区01-08分格进行广泛的宣传招募，精心组织并成功举办了“瑜您相约，悦纳自己”女性瑜伽减压兴趣小组活动。

活动自筹备之初，深圳北斗社工便深入社区，了解女性居民的实际需求与心理健康状况，邀请专业瑜伽老师进行授课，精心设计了包含小组肩颈瑜伽、哈他瑜伽、基础流瑜伽、伸展瑜伽及垫上普拉提在内的多元化课程。在小组学习过程中，每位组员随着舒缓的音乐，认真学习和感受着瑜伽这一兴趣活动给自己带来的拉伸和放松。在为期五天的时间里，社工和老师全程陪伴，鼓励每一位女性居民挑战自我、释放潜能，耐心纠正学员的体式，确保每位参与者都能在安全舒适的环境中享受瑜伽带来的身心愉悦。

深圳北斗社工还特别注重活动后的反馈与跟进工作，通过一对一访谈、意见反馈表等形式，收集参与者的反馈意见，以便根据实际情况调整活动方案，确保后期活动都能更好地满足社区女性居民的需求。此外，社工还建立了长期的联系机制，可以为有需要的居民提供持续的心理健康支持与咨询服务。

本次活动为社区妇女搭建了一个相互结识、交流情感的平台，构建了正式与非正式的社会支持网络，同时通过瑜伽运动的方式来缓解压力、维护身心健康。活动中居民黄女士表示，现在我们所流的每一滴汗，都在滋润自己的身体；所运动的每一步，都在拓宽自己人生的半径，感谢社区提供的这次减压小组以及社工及老师的陪伴。未来，深圳北斗社工将继续秉持“以人为本、服务至上”的理念，深挖社区妇女家庭领域居民的需求，把关爱社区妇女，提升妇女家庭的各种能力作为己任，为社区居民提供更多贴心的服务与支持，助力构建更加和谐、美好的社区环境。

通讯员/供稿人：石家社区党群服务中心

深圳市北斗社会工作服务中心　赵芳　张小丹

图片一：小组组员初相识

图片二：组员锻炼肩颈瑜伽

图片三：组员锻炼哈他瑜伽

图片四：瑜伽老师纠正组员动作

图片五：组员合影留念