茂业社区：开展“不倒翁”健康活动

       为提高社区长者的安全意识，降低跌倒发生概率，让社区长者掌握身体平衡能力训练、基础肌肉力量以及适当的有氧运动等知识。茂业社区在2024年7月23日上午开展“不倒翁”健康活动。

在老年人群体中，跌倒可能会造成老年人身体机能损伤。但通过加强老年人群体的身体平衡能力训练、基础肌肉力量以及适当的有氧运动，将有助于老年大降幅跌倒风险。活动中通过防跌倒知识宣讲，让参与者掌握相关防跌倒专业知识，如分享平衡训练，让参与的长者协调性更强，拥有较好的核心力量和平衡能力，而不会轻易跌倒；力量训练，一定的肌肉量是老年人能够维持平衡的重要前提和基础，一定肌肉力量也可以起到更好的骨骼保护作用；有氧训练，基础的有氧训练能够提高新陈代谢等。并组织长者们站立在位置上，根据音乐卡点，拍击身体穴位。在音乐律动中，放松身体，愉悦身心。

接着，组织社区长者进行养生锤制作。介绍所需材料与养生锤的制作方法、拍打位置等。长者们迫不及待地开始了养生锤制作。放好药包、缠绕棉线等。大家心满意足地展示自己的劳动成果，锤锤颈椎、敲敲肩膀。在锻炼动手能力的同时，促进长者之间的互动沟通。

此次活动，主要是社区长者居家安全防跌知识宣讲，在过程中介绍防跌倒的危害和防跌方法，让社区长者掌握更多的防跌的应对措施。