哇，夏季食疗养生有妙招！

为了提升社区居民对夏季养生知识的理解和运用，强化健康意识及自我保健能力，宝安慧家驻步涌社区社工开展了“食疗养生，健康一夏”的中医食疗养生讲座。此次活动共吸引了28名社区居民的积极参与。

讲座中，医生首先强调了夏季养生的重要性，并指出通过合理的饮食搭配能够养生效果。接着，医生系统介绍了夏季适宜的食材，如绿豆、苦瓜、冬瓜等，这些食材因具有清热解毒、利尿消肿等显著功效，适宜在夏季食用。

同时，医生鼓励居民根据自身体质特点选择适合的食材和烹饪方式，以达到平衡营养和滋补养生的目的，并为居民推荐了数款适合夏季食用的食谱。

在讲座的互动环节，居民们纷纷提出自己的疑惑，如“夏天吃冰淇淋会不会伤身体？”“晚上吃姜是不是等于吃砒霜？”“苹果芹菜瘦肉食谱中是汤还是粥”等，医生一一耐心解答，让居民们受益匪浅。

通过本次讲座，居民们不仅深入了解了夏季养生的相关知识，还掌握了实用的食疗方法和食材选择建议，有效提升了自身的健康意识和自我保健能力。步涌社区将继续推进健康促进活动，为社区居民提供更为全面和深入的健康知识支持，共同营造一个健康、和谐的社区生活环境。