“我和这个世界爱着你”自我心理疗愈&心灵成长小组

        2024年7月17日晚19：30-21：00，沙浦社区、沙浦围社区精防社工通过腾讯会议云视频方式开启了“我和这个世界爱着你”自我心理疗愈&心灵成长小组。

       该小组遵循自我认知理论指导，通过组织辖区严重精神障碍康复者和其照料者以及辖区居民一起线上共读全球自我疗愈先驱、心理治疗专家、杰出的心灵导师露易丝.海的著作《每一天，爱自己》书籍，以及冥想、镜子练习和绘画疗愈等方式，引导参与者更好的认识自己情绪和行为、理解自己的需求和动机、看见自己的盲点和不足、调整和改进自己认知和思维模式，增强参与者的自尊和自信水平，提升参与者的自我心理疗愈、自我照顾能力和水平，促进参与者心灵成长和心理健康水平提升，从而更好地应对生活中的压力和挑战。

       本次小组活动共有8 名参与者，大家在活动开始时都充满期待和好奇。

       小组开始，社工首先进行了自我介绍和小组共读书籍《每一天爱自己》书籍作者生命故事分享，澄清了组织此次小组的想法和愿景。紧接着，社工引导参与者进行了自我介绍、参与小组初衷和对小组的期待分享，增进了参与者彼此之间的了解和信任，营造了安全、信任、真诚、温暖、尊重和开放的小组氛围。然后，小组进行了第一次的共读活动，社工邀请组员轮流朗读书籍，完成了书籍序言部分共读。在共读环节，朗读者投入全然的朗读，其它参与者认真聆听书中的每一段文字，朗读完毕，大家分享自己的感悟和理解，气氛热烈而融洽。

       最后，社工引导参与者分享了自己此次小组的收获和后续的行动计划，和参与者约定下次小组时间。社工充分肯定和表扬了此次小组中参与者的参与热情和分享勇气，鼓励参与者带着探索、觉察和开放的心态继续参与小组。

       一位参与者分享：“参加第一次学习，我感觉挺有新鲜感，大家可以共同读书，也给平时紧张的工作生活有个缓冲，我的行动计划是争取每周三前提前预习下，提前做个准备，以便更好的和大家交流”。

       另一位参与者分享：“通过这次小组活动，我发现了自己身上从未注意到的闪光点，也学会了如何更好地面对自己的情绪。都说不幸的童年用一辈子治愈，幸福的童年可以治愈一辈子。我是一位全职宝妈，我想通过不断的学习去充实自己，也希望通过我的学习，让我孩子的童年是快乐的，把妈妈的阳光快乐传递给孩子。通过今晚的读书我还收获到不一样的惊喜，学会倾听和不一味的否定自己。我的行动宣言是不断学习充实自己，感受不一样的精彩。”

        还有参与者表示：“我平时喜欢刷抖音，很少时间看书与阅读。所以很感谢社区有这个活动能大家一起读书，畅谈想法与自己的人生经历。第一节大家都很活跃，很有读书氛围。我也计划坚持到底，把《每一天爱自己》的366天每一页都认真看完。”

       活动在温馨与感动中圆满结束，大家带着满满的收获和对未来的期待，迈出了自我成长的新步伐。

        沙浦社区、沙浦围社区精防社工表示，除了此次自我心理疗愈&心灵成长小组的开展，未来还将继续开展类似的心理健康服务，为社区居民的心理健康提供更多的支持和帮助，共同营造一个积极、健康、和谐的社区环境，助力“健康中国”建设。