大鹏办事处慢病管理达人邀你来养生

 为响应健康中国建设，让老年人享受晚年健康幸福生活。近日，大鹏办事处助老社工联合水头社区双百社工在水头社区党群服务中心共同开展为期一周“耆”锻炼社区长者八段锦学习小组”活动。小组共六节，累计服务60人次。

“跟练达人”调节脾胃好消化

八段锦学习小组结合了八段锦的健身效果和太极的柔韧性，通过呼吸配合与意念控制，达到养生保健的目的。在课程中，学习八段锦的八个动作，包括两手托天利三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举、五劳七伤往后瞧等。这些动作不仅有助于改善身体机能，还能提高平衡能力和柔韧性。自学习小组成立以来，参加者们的学习热情高涨。他们不仅在规定的时间内认真参与学习，还在学习交流群里相互鼓励、互相学习，组员们从第一次听闻“八段锦”开始，到跟着逐一学习基本动作，再到如今基本上都能跟随音乐独立完成整套八段锦。

“分享达人”调节心情好生活

参加者们自参加八段锦学习小组后身体状况和精神面貌都得到了明显的改善，他们纷纷表示，通过八段锦的学习，不仅身体变得更加灵活有力，心态也变得更加积极乐观。参加者阿公表示：“虽然动作不多也不难，但练着练着就已经出汗了，我现在一身轻松，回去平时有空的时候来一段八段锦，活络活络筋骨，挺好的。”

“养生达人”收获健康好人生

  通过本次八段锦学习小组的开展，不仅丰富了社区参加者们的养老保健知识，还增进社交互动，增强社区参加者的社区参与，同时，也传承和弘扬中华优秀传统文化。后续助老社工将继续根据社区居民的需求，开展形式多样、内容丰富的社区服务，增进社区居民与社区之间的联结，提升居民的生活质量。