“耆聚星城，悦动越健康” 上星社区柔力球长者学习小组

为鼓动更多长者积极参与社区文体健身活动，提高长者自主锻炼的健康意识，丰富社区长者日常休闲娱乐，搭建老年朋辈交流互助平台。2024年6月24日至28日，东西方社工服务社驻上星党群服务中心社工在上星社区万科商圈平台空地开展了为期5节的“耆聚星城，悦动越健康”上星社区柔力球长者学习小组，共有12名社区长者积极参与其中，共计服务60人次。

社工通过破冰游戏“你比我猜”和热身游戏“心花朵朵开”让组员快速相互认识、了解，社工讲述了柔力球的由来、原理及对健康方面的影响及益处，引导组员共同制定小组契约，组员积极回应社工并遵守课堂秩序及行为规范等。

社工在小组中营造了良好的学习交流氛围，鼓励组员积极参与、分享和讨论，为社区长者提供了学习机会，组员通过观察、模仿学习柔力球老师示范的标准动作。其中糖糖姐和蔡姐纷纷表示“感觉现在自己的动作比以前规范多了，通过此次学习领悟到了许多发力技巧”。

小组中期，由组员共同排练一套柔力球操，其间有几个动作较难，需组员间有较高的配合度，但组员们并未被困难打倒，反而团结不放弃，互相鼓励，最终在坚持不懈的练习下排练成功。此举进一步促进组员间的沟通和交流，加强组员之间的信任感，使情感链接更紧密，有效提升组员的归属感和认同感，增强小组凝聚力。

小组后期，社工运用邀请发言的技巧，引导组员回顾、分享小组对其身心方面所带来的影响，以提升、巩固组员日后自主锻炼的健康意识，社工鼓励大家要坚持锻炼，通过体育运动健身强体，愉悦身心。同时，社工从中挖掘居民骨干，强化其形成“主人翁”意识，协助引导组员就小组之后的发展进行探讨，鼓励小组后续能够自我运行、自我开展。

   在小组结束分享环节中，桃子姐、黄阿姨等纷纷感慨发言：“很高兴在小组中认识到新伙伴，感谢社区和社工的辛勤付出，为我们创造了这个平台，此次小组收获很大，可贵的是结交到一群志同道合的朋友，切身领会到坚持锻炼的益处，并纷纷称自己日后会继续坚持锻炼。”组员们愉悦的心情溢于言表，社工表示虽然此次的小组结束了，但以后会有更多的活动。组员们互换了联系方式，相约日后一起锻炼和参加社区活动。