勤练八段锦，共筑健康梦

八段锦是我国古代的导引术，由8个动作组成，因其健身效果显著，内外兼修、简单易学，易行安全；故千余年来在民间广为流传，是中华传统养生文化中的瑰宝。据文字记载，八段锦距今已有2500多年的历史。历来在我国民间广泛流传，深受人们所喜爱，被比做精美的锦，共八段动作，故名八段锦。

随着物质生活极大丰富和提高，人们越来越关注身体和心理的健康。为了防治各种慢病，维护心身健康，罗湖区新兴社区党委、新兴社区党群服务中心、新兴社区新时代文明实践站、新兴老协共同主办邻里学堂推出健身养生气功——八段锦。老协专门组成八段锦队，由队长定时领练。

教练就是新兴老协吴敏娜副会长，学员是社区居民，老协会员。吴敏娜副会长和蔼可亲，耐心、细心讲解每一个动作要领，并不时手把手纠正动作，并带领大家一起练习。一边提示要领：“在做动作的时候要全身放松，动作要缓慢、感知身体的感受……”在吴会长的指导下，大家经过反复练习，很快便熟悉了。课程生动有趣，课堂上不时传出阵阵笑声。

每个队员通过坚持练习一段时间后，都有不同程度的收获，他们反馈：练八段锦的效果主要体现在下面几点：

1、气血提升了，做事有精气神了。

2、不腰酸腿疼了，感觉力气变大了。

3、体质确实增强了，没怎么感冒了。

4、不失眠了，睡觉睡得特别香。

八段锦作为传统的健身功法，每一个动作都有其独特的内涵和作用，通过练习八段锦，可以增强肌肉力量，改善身体柔韧性，平衡身体内气血，调整身体机能，提高免疫力，谁练谁受益。

下一步，新兴老协将大力推广“健身气功八段锦”活动，把优秀传统健身文化融入人们的日常生活，吸引更多的人加入全民健身这一行列中来，推动全民健身与全民健康的深度融合，共同为构建健康、和谐的社会环境贡献力量。