“乐”动生命 -土洋社区长者音乐解压小组

 焦虑是老年人最常见的心理症状之一，影响老年人产生焦虑情绪的因素主要包括经济水平、丧偶、健康、子女问题等等。针对老年人出现的焦虑症状，音乐疗法能够帮助老年人缓解焦虑，助其达到身心平衡。葵涌办事处社区助老服务项目社工开展了“乐”动生命 -土洋社区长者音乐解压小组，帮助老年人探索自己内心的世界，用身体、声音或乐器演奏来表达自己的情感，将音乐与放松、想象相结合，达到持续刺激和保持内心体验的动力，释放压力。

小组前期，社工通过击鼓传情、舞蹈接力等音乐游戏让组员拉近了距离，组员很快放下心中包袱，积极主动地进入到小组活动中，同时，随着音乐的节拍，提高了组员的节奏感及团队协作能力。

小组中期，社工运用语言结合有趣的游戏，运用指导语配合轻松的音乐，让组员进行腹部呼吸和肌肉放松训练。组员互相探讨，增强组员的自我表达能力，帮助组员更好地表达内心感受。

小组后期，社工带领组员跟随《上春山》的音乐，进行了音乐节奏训练和乐器合奏，在欢快的节奏中，组员彼此合作，社工指挥，共同演奏完整的乐曲。

小组的开展，搭建了长者的互助支持网络，缓解了长者的心理压力，同时也有效提高了长者抒发内心情绪的能力，增强了其应对压力的信心，帮助长者树立积极向上的生活态度。