“悦纳自己，为心赋能”石家社区女性心理减压赋能活动

 　　　为了让社区妇女群体以正确、积极、乐观、轻松的心态面对生活，促进妇女居民的自我成长、提升自我减压能力，4月20日，在马田街道石家社区党委的支持下，驻石家社区党群服务中心的深圳市北斗社会工作服务中心社工在01-08基层治理小分格广泛宣传招募下，开展“悦纳自己，为心赋能”石家社区女性心理减压赋能活动，吸引了三十名社区妇女居民的积极参加。

活动设计了“破冰游戏”、头脑风暴压力分享与互助、ppt减压赋能技巧分享、课后分享感受与压力变化等不同的主题内容，让大家在互动式学习中获得身心放松以及相互之间的支持和交流。首先，活动通过破冰游戏、头脑风暴压力分享与互助，使现场的妇女居民们畅所欲言，分享各自生活中目前主要压力内容，同时鼓励社区妇女用多角度和积极的心理学方法分析问题，使大家在表达和分享中释放了压力、拓宽了看待问题的视野。接着，社工通过ppt课件进行减压赋能技分享，帮助妇女们以一种更科学、理性的角度去看待自己生活中存在的困扰，以及学习如何自我减压、放松身心。活动还从婚姻关系、亲子教育、自我认知提升等方面为妇女们支了如何经营好家庭关系的生活小妙招，帮助妇女们提升营造家庭和谐的能力。最后，大家一起分享参加此次活动的感受和释放压力的方法，纷纷表示参加活动后学到了更多释放压力、关爱自己的新方式，以后会学以致用在生活中慢慢践行起来。活动在欢声笑语中结束。

此次妇女心理减压赋能活动，从社区妇女们实际需求出发，通过将她们聚集起来跟随社工一起展开互动讨论、以及学习新知识新技巧的方式，有效舒缓了广大妇女的心理压力，重塑了她们自我成长自我赋能的积极思维模式，增加了居民对美好生活的体验。以后石家社区将继续关注社区女性居民的减压、就业、赋能、家庭经营以及亲子关系等多方面的服务需求，整合内外资源，为妇女家庭领域提供多样化的活动内容，助力社区和谐文明发展。

通讯员/供稿人：

石家社区党群服务中心

深圳市北斗社会工作服务中心

赵芳、张小丹

图片一：社工与志愿者引导居民有序签到

图片二：社工介绍本次活动的课程

图片三：社工介绍心理减压赋能的相关理论知识

图片四：居民积极参与活动及发言

图片五：居民分享参加此次活动的感受与收获

图片六：合影留念