“快乐律动·健康同行”——后亭社区长者健身小组

“快乐律动·健康同行”——后亭社区长者健身小组

         为切实提高社区长者的身体素质，激发长者健身兴趣，增强他们的健康意识，提高长者的身体健康水平，3月18日至22日，宝安慧家驻后亭社区党群服务中心社工开展了为期5节的“快乐律动·健康同行”长者健身小组。本次的小组活动共吸引了15名社区长者深度参与，累计服务社区长者75人次。 

         小组开始，工作人员带领组员做了“串名字”小游戏进行破冰和简单的自我介绍，小组成员彼此熟络后共同制定了小组契约。接着社工通过讲解和展示八段锦健身操的历史起源及作用激发组员学习八段锦的热情和积极性。在小组的第二至四节期间社工带领组员逐节学习八段锦健身操，在整个学习过程中组员们发挥契约精神，互相关心互相帮助，学习比较快的组员对学习比较缓慢的组员进行细心指导，对难度较大的动作进行细致的讲解和示范；在全体组员的共同努力下，大家逐渐掌握了八段锦健身操的动作要领，动作也越发熟练。 

            组员分享道，练习完八段锦之后身体感觉更活络轻松，精神状态也更好了。还有组员分享道：这类健身小组的组织真的很有意义，一直想锻炼身体，但是不知道用什么方式也没找到伙伴一起。现在参与了这个小组就像找到组织，结识了志同道合的朋友一起锻炼身体，真的很开心，希望以后能有更多类似的活动开展。

            通过开展长者健身教育小组，组员们不仅掌握了科学的健身方法，锻炼了身体提高身体素质，同时还结识了志同道合的朋友，增进了他们之间的友谊与互动，让长者生活变得更健康快乐，丰富多彩。